我的养生有顺序的五步终于写完了，今天我来跟大家聊聊养生有顺序的番外篇——补气血。
大家都知道，我对补气血有多看重，但我的养生五步里面，为什么没有补气血呢？
因为我觉得，补气血是贯穿养生顺序的始终的，从第一步，到第五步，你都可以补气血。
我真的觉得啊，现在很多妹子，把补气血想的太过于复杂了，非要全身心准备了才敢去补气血。
其实补气血，真的很简单，也很容易。
有的人，把补气血想的太难，那是因为他的思维被局限住了啊，他理解的补气血，就是狭义补气血，非要吃阿胶糕，要喝当归黄芪炖蛋等才叫补气血。
他们理解的是狭义的补气血。就是通过补品来补气血。
如果是狭义的补气血，当然是有条件的啊，有的人脾胃太弱了，对补品消化吸收不好，肯定不能吃不好消化的补品。
建议大家把思路打开啊，并不是只有吃补品才叫补气血，一切能让我们气血水平上升的行为，都能称之为补气血。
你思维方式变一变，你会发现，补气血真的太简单了！！！
补气血真的没有那么多条条框框，任何人，任何地点，任何时间，都可以补气血。
我为什么这么说呢？
首先，我们一起来看一下，什么叫气血？
而气血又是从哪里来的？
气和血，我们先分开来看，气，是构成人体的最基本的物质，对人体的生命活动有着推动和温煦的作用。
而血，在脉中运动，由营气和津液组成，它有着营养和滋润全身的功能。
气的来源分为三个版块：
先天之精气，依赖于肾藏精气的生理功能；
水谷之精气，依赖脾胃的运化，从饮食中摄取生成；
存在于自然界中的清气，依靠肺的吸收功能吸入。
所以，气的产生跟肾、脾、肺三脏联系是非常紧密的。
而血，就是我们吃的东西，经过脾胃的运化和吸收而生成的。
所以，我们一直说，脾胃是气血生化之源。
五脏之中，脾胃对于气血生化的作用是最最关键的。
我们有很多养生妹，不好好吃饭，却过度依赖于补品，饭不正常吃，补品却很准时，这真的是本末倒置啊。
我们要好好吃饭，平时注意养好脾胃，气血自然会充盛无比。
所以你说，气血真的是补出来的嘛？“补”这个字，真的太误解人了啊，其实，气血根本不是补出来的，气血是养出来的，一日一日规律生活，好好吃饭养出来的。
而且对于脾胃来说，吃东西只是一方面，我们受寒了会影响到脾胃，压力过大、操心太多也会影响到脾胃，还有生气抑郁等负面情绪更会影响到脾胃。
因为肝木克脾土，肝和脾是一种相生相克的关系。负面情绪伤肝，更是会伤脾。
我经常跟大家说，脾胃不光是一种消化器官，更是一种情绪器官，你处于情绪低潮期太久了，肯定也会脾虚。
你最近心情好了，肝气舒畅了，脾胃也会跟着改善的，脾胃好了，气血运化更充分了，那这是不是在补气血啊？
这当然是在补气血了，好心情可是非常补气血的！！
所以，请大家放心的去补气血吧，利用你生活中的一切去补气血，把补气血渗透到生活的方方面面。
你有这种思维，气血怎么可能不旺盛呢？
因为你根本不是被动的在补气血，而是万事万物都在为你所用，连路边的一束漂亮的花，也在帮你补气血添砖加瓦。
我们补气血的一天怎么度过呢？
——早上，你在温暖的床上醒来，伸个懒腰，洗漱完毕，做一到两节八段锦。
八段锦非常好，推荐每个养生妹都做八段锦，八段锦不光是锻炼肌肉的，还是强五脏的，坚持练，你一定能感受到身体的变化的。
做完八段锦，再来吃个早餐，早餐我建议大家可以以八珍粉为基础，用八珍粉来搭配万物。
很多妹子说八珍粉不好吃，但大家都公认八珍粉的健脾胃功效很好，你如果觉得八珍粉对自己的脾胃有好处的话，可以坚持吃一段时间。
如果想养发，就用八珍粉搭配三黑粉；
如果想养肤，就用八珍粉搭配杏仁七白饮；
如果想补血，就用八珍粉搭配五红粉；
如果你一早上都坐办公室，一碗粉粉大概也就饱了。
如果你早上活动量较大，那你可以根据自己的饭量，再加点包子、饼、炒饭、饺子啥的。
——吃完早饭，你就去工作，工作嘛，别动真气，你就记住，动真气是消耗气血的，心态平和是补气血的，一动真气啊，你辛苦养的气血就一夜回到解放前。
上午休息的时候，可以吃十克左右的玉灵膏，记得选择人参版本的玉灵膏，能消化吸收就可以的，消化吸收不了，你就先不吃。
——午饭，我也建议你吃的清淡一些，因为我们的习惯一般是晚上吃的多一些，那中午你再吃多了，晚上肯定脾胃的负担过重了。
中午可以吃轻食，也可以选择一下负担少点的中式快餐。
中午有条件的妹子，最好能午休半小时。午休是非常非常养心血的，自然对咱们补气血是有帮助的。
——下午有时间也可以活动一下，跳跳操，散散步。
没有条件的妹子，可以刮刮痧、按按摩。
三阴交啊、足三里啊，还有太溪、太冲等穴位，都是我们气血很喜欢的。
——晚饭时间到了。建议大家晚饭可以安排的早一些，饮食均衡一些，八分饱即可，也不要吃的过饱。
吃完晚饭去公园散散步，看看公园的花花草草，在公园坐坐，呼吸一下新鲜的空气。
或者去菜市场看看，买点明天要吃的菜和主食。
从外面回来后，脚就走的热乎乎的了。
在家收拾一会儿了，就泡泡脚，泡脚的时候，也别闲着，按按脚上的太冲穴、行间穴，疏肝理气，让气血通畅。
再按按脚上的涌泉穴，这样对睡眠好。
睡前也可以梳梳头，对睡眠也有好处的，还能养头发。
晚上没啥事儿的话，你就早点休息，别玩手机，也少追剧，好睡眠也是非常养气血的，睡好了，皮肤就好，情绪也很稳定 ，你第二天工作生活也会很有精神。
你每天就按我说的这样过，看起来是没有吃太多补气血的补品，没花什么钱，甚至更省钱，更没有花什么精力，就是平平实实的度过这样一天天。
可是这样平实的日子，其实是非常补气血的，照着做，过一段时间，气血没理由不充盛。
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