不知不觉已经到了养生顺序的第四步了。
第四步，我们讲的是补充津液。
前面几步我们一起来复习一下：
养生有顺序，按这五步打造自己，轻松养出好身体好气色！第一步也是最重要的一步！
养生有顺序！第二步脾胃很难养，可是养好了，你的人生将进入新阶段！
津液对于每个人都是非常重要的。
尤其是女人，要想美的漂漂亮亮，饱饱满满的，一定要有充足的津液啊。
津液充足的女人，跟津液亏虚的女人，那就是新鲜水灵的大泽山葡萄和葡萄干的区别。
津液充足的女人，她的嘴唇是水嫩嫩的，不容易起皮，也不容易干裂;
津液充足的女人，她的皮肤也是很饱满的，不容易长细纹，也不容易发干发紧，她的皮肤像喝饱了水，水水的、润润的、弹弹的、滑滑的……
这种饱满，是胶原蛋白满满的感觉，而不是发面馒头般的医美失败的感觉，这是天然的胶原蛋白满满的感觉，是你充足的津液带给你的。
很多女人怕老，害怕自己日渐下垂干瘪的脸，就会去在脸上疯狂打针，但是这种人工干预的不老，总归是不自然的，很多女明星就是这样，一上了年纪，好像吃了酵母一样，脸上跟发面馒头一样发起来了，看得让人心疼又遗憾，多么美的一张脸蛋啊。
其实要想让小脸青春长一些，与其疯狂的去打针，不如好好的补充津液，你津液充足了，小脸自然就会“澎”起来、“弹”起来!
津液充足的女人，排毒也是很顺畅的，她们不容易有便秘的困扰。
津液充足的女人，情绪也是比较平和的，不容易急躁，不容易发脾气。
津液充足的女人，睡眠也是不错的，睡眠质量更高，入睡更容易。
都说女人是女做的！这话一点儿也不假，津液充足的女人，哪怕是到了六十多岁，女人味都是满当当的，非常有女性魅力！
比如前几天的八卦女主角，六十多了还能有激情，她必须得有充足的津液啊，她没有充足的津液这个局是攒不起来的，她自己肯定也没有这个性致。
所以，当你的阳气补充起来了，脾胃调理好了，气血顺畅了，一定要记得补充津液。
充足的津液，胜过最好的补水抗衰面膜。
写到这里，我都有点心神荡漾，谁能拒绝一个津液充足充满女人味儿的女人呢？
对同性，性格温柔，耐心真诚。真的女人味儿，不是矫情做作搞雌竞，而是像夏天里的大海一样，有海纳百川的温暖。真有女人味儿的女人，其实也是很吸引女性的。
对异性，都说女性魅力是一种味道，不可能有直男能拒绝得了有女人味儿的女人。
所以，姐妹们，要补充津液啊，让自己成为一个津液充足的人，一个从里到外都温润的女人。
津液如何补充？
——首先，咱们不要做消耗津液的事情。
你要睡好，睡眠是很养津液的，而熬夜是很消耗津液的。一个女人经常熬夜，她从里到外都会变得很干巴；
你要尽量保持情绪的平和，平和稳定的情绪是很养津液的，而内耗、思虑重、压力大是很消耗津液的；
你要吃的尽可能清淡一些，清淡的饮食是养津液的，而重口味是消耗津液的；
你要吃的尽可能干净一些，所谓干净的食物，就是直接从土地里长出来的，没有经过工业添加的食物。很多人在外面吃饭容易口干、还有吃了太多添加剂的零食容易口干，就是吃的食物太脏了，太多工业添加的食物也是很消耗津液的；
——然后，咱们可以吃一些补充津液的食物。
大米粥、葛根粉、黄精、桑葚膏、小吊梨汤、杏仁七白饮、梨膏、柠檬陈皮膏、浓藕汤等等，都是对于我们的津液补充有帮助的。
我写的关于补充津液的文章：
浓藕汤：治一切阴虚之症（失眠、上火、烦热、口干、皮肤干、便干等）
“道家古法生津法”专治津液亏虚，0花费让你津液满满！比燕窝的滋润效果还好！
造孽啊！暴汗运动，你不要命了！你流的不是汗，是津液、是血！出汗多快用它补补吧！
我之前跟大家说过，我从几个月前开始，已经彻底不用粉底液了，我的护肤品也很简单，我只用基础护肤。
这样做，一是因为懒，我真的天生不喜欢在脸上涂瓶瓶罐罐。太累人了，有那时间，我还不如睡好点，睡个好觉，对于皮肤的改善胜过做面膜。
二是，我曾经也是一个特别爱买护肤品的女人，不知道是没遇见合适的护肤品还是咋回事儿，对皮肤的改善基本看不见。
又花钱又花精力，我心累了，索性不干了。
三是，我是真心觉得，诸病于外，必形于内，你的皮肤不好，人的各种状态不好，肯定是五脏六腑的问题，此时 ，要调理身体，而不是一味儿的抹护肤品。
我现在是抹的很随便，非必要不化妆，但是饮食是很注意的，上面我说的这些补充津液的食物是经常吃的。
有空了，我不会说去做个面膜 ，约个皮肤护理。
而是给自己煮个小吊梨汤，做个杏仁饼啥的。
慢慢的把津液补充起来，你会发现，你的皮肤会越来越好的，而且情绪也越来越平和，整个人的精神面貌改变也很大。
你周身会有一种很柔和、很舒服的气场。
希望我们每个人都能做一个津液充足的女孩子 ！
最后，一定要记得加我！我怕我找不到你，你也找不到我了！
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