其实我觉得，四十岁生两娃，还能维持平坦的小腹，也没啥大不了的。
但是像我这样，四十岁生两娃，还又懒又馋的人，还能维持平坦的小腹，我觉得还是有点厉害的。
我真的太馋了。我没有办法接受“渴了就喝水，饿了就扇嘴”的减肥办法，美食是我生活中极度重要的一部分，如果没有美食，我真的觉得生活就没啥意思了。
然后，我也是一个很讨厌运动的人！你敢信，从前年开始健身，我现在的哑铃的重量还是保持在两公斤。
因为又懒又馋，还枉想在中年维持紧致的腰肢，我就会坚持揉腹。
揉腹的好处非常多。
不仅能瘦腰，还能健脾胃，通中焦，促进排毒。
有瘦腹囤集顽固赘肉的妹子；
有脾胃不好的妹子；
有中焦不通中焦瘀堵的妹子；
还有平时排毒不顺畅，经常容易便秘的妹子……
都跟我一起揉腹吧！
我今天讲的揉腹，而是特别适合懒人、怕麻烦的人的，懒人极简揉腹。
每天坚持一段时间，你一定能看见身体、身材、皮肤的变化。
我今天讲的懒人极简版揉腹。参考自中里巴人先生的《求医不如求己》，王敬先生的刮痧法，中医教材《经络腧穴学》，还有孙思邈的仙人揉腹。
下面跟大家讲讲懒人简易版揉腹的步骤：
1、平躺，在肚子上均匀的抹上润滑油。
如果条件不允许，站立也可以。
这个润滑油可以是橄榄油，也可以是杏仁油，还可以是荷荷巴油，如果没有润滑油，润滑效果好的乳液也行。
2、找到肚子上面的四个点。
分别是：中脘穴、胃经两边的天枢穴、神阙穴。
我来跟大家讲讲这几个穴位怎么找。
先说中脘穴，你找到两乳正中间这一点，在两乳正中间这一点和肚脐眼中间二分之一处，就是中脘穴。
再说天枢穴，肚脐眼旁边两指半的位置，就是天枢穴。
而神阙穴是最容易找的穴位了，肚脐眼那个位置，就是神阙穴。
3、按揉刚才找到的四个穴位点。
先按揉中脘穴，再按揉左边的天枢穴，接下来是神阙穴，最后是右边的中脘穴。
打圈按揉。各揉二十一下。
4、手握拳👊，推这四个穴位点。
先推中间的中脘到神阙这一条线。
再推左边的天枢这一条线。
最后推右边天枢这一条钱。
各推二十一下。
为什么按和推都是二十一，因为女子以七为一个节点，三七二十一，揉腹也是以七为数，相信这是很好的寓意。
这样揉腹，通中焦效果特别好！
皮肤、睡眠、排毒、脾胃将会全方位改善。
觉得我文字也的不是很明白的妹子，可以看看下面的视频。
都去试试吧，揉完身体特别舒服，而且悄悄的让你变健康变美，养生妹不骗养生妹，期待收到大家反馈哦！
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