最近我发现，有一类型体质的养生妹特别多。
就是容易上火，还怕冷。
上面是火山，经常容易长口疮，长痘痘，舌尖也是红红的，根本就不敢吃温和的食物，一吃就上火，喉咙肿痛，有时候会有黄痰……
下面却是冰山，怕冷，平时手脚冰凉，还容易宫寒痛经……
这种就是典型的上热下寒的体质。
其实我一直也是这样的体质，只不过这几年，经常调理，慢慢好转了一些。
我上热下寒的表现，就是特别容易长痘痘 ，我到现在还会时不时冒一两个痘痘。
但是我却比较怕冷，特别害怕没有暖气的冬天。
其实调理上热下寒，有一个功效特别好的果茶，就是苹果肉桂茶。
苹果其实是一个治热病的好东西，中医虽然不建议我们多吃水果，但那是生水果，生的苹果确实是有点寒凉，但是苹果经常蒸煮之后，它的寒性大大减轻，清虚火的功效却得到保留，平时虚火重的人，可以多吃一些蒸苹果、煮苹果。
而且苹果清虚火，却不伤真阳，它主要就是清上焦的火，头面的火。
肉桂更是一个温阳的好东西，很多人泡脚喜欢用姜粉，可是，宝贝们，我告诉你，肉桂和老姜走的位置是不一样的。
姜走哪里呢？
姜主要走的是中焦！
我们中焦这一块，脾胃虚寒，还有平时容易反胃恶心，脾胃中焦的问题，只要是寒症，都可以用到姜的。
而肉桂，走的是下焦!
是肾这一块儿，肉桂是补肾阳的，我们肾阳虚，身上的寒气特别深特别重，脚冰凉，命门火衰，你用肉桂比用姜要好。
所以，如果脚凉想泡脚的话，你用肉桂粉比用姜粉更好。
我就是好多年的“老寒腿”，坚持用肉桂粉泡脚给泡好了。
肉桂真的是很好的东西，建议大家家里都备上一瓶。
肉桂内服外用都行，我们也可以用肉桂做各种各样的食方。
肉桂与苹果搭配，苹果滋阴生津清虚火，能中和肉桂的燥，而肉桂温阳补肾，能缓和苹果的寒。
所以苹果肉桂茶很神奇的，喝了让你周身暖和，但是不会上火，反而能有效的抑制你的虚火。
苹果肉桂茶，也是一个很妙的引火归元之法，把上焦乱窜的虚火，引到下焦温补，这样你身体的正阳归位，也不浪费你身体的那点火力。
这才是真正的环保主义者，不浪费水不浪费电这是第一个层次的节约能源，而引火归元是更深层次的节约能源，让你身体的虚火真正有用。
下面给大家分享一下，能调理上热下寒，引火归元苹果肉桂茶的做法吧！
以下写的是两个人的量，如果一个人喝，或者更多人，请按比例调整吧！
两个人的量，取一个苹果，十五克左右的肉桂。
先把苹果切块，去籽，放小锅里加水煮十分钟左右，时间到了关火，马上加入肉桂粉搅拌均匀即可。
需要注意的是：肉桂主要起作用的是里面易挥发性的物质，所以肉桂不可久煮！久煮的肉桂功效会打折扣。
而且跟肉桂片相比，我建议大家直接用肉桂粉，肉桂磨粉之后，能使其有效成份释放的更充分。
妹子们，你都不知道，找到适合自己的食方，效果有多明显啊！
之前说的，我确实是上热下寒体质，但是说来惭愧，我用肉桂多是泡脚为主，食用比较少，因为我不太喜欢肉桂的那种味道。
可是最近办公室煮了苹果肉桂茶，我突然发现，这个茶闻起来好香啊！没忍住，就跟着小姐妹们来了一杯。
没想到还挺好喝，而且我发现，晚上回去之后，脸上的痘痘都瘪了好多。
看来这个真的是特别适合上热下寒的姐妹。
大家也去试试吧！
如果觉得我文字描述的不清楚，关于苹果肉桂茶的做法，大家可以看看下面的视频。
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