养生有顺序，我们讲到第三步——调理气血啦！
请回顾前三期的内容：
养生有顺序，按这五步打造自己，轻松养出好身体好气色！第一步也是最重要的一步！
养生有顺序！第二步脾胃很难养，可是养好了，你的人生将进入新阶段！
当你的阳气补充的差不多了，你的脾胃养的也小有成效之后。
你就可以空出手来，关注一下自己的气血是否通畅了。
是的，有时候，气血不通，比气血虚弱更可怕。
而现代人工作压力大、生活节奏快，或多或少都有一些气血不通的问题。
只不过有的气血不通的程度，很重，有的气血不通的程度较浅。
气血不通的程度重，那就是比较明显的肝郁气滞了。
我们早起会感觉口干口苦，我们容易经前乳房胀痛，我们时常会觉得胃胀，我们两胁也会觉得不舒服；
我们经常会觉得情绪莫明其妙的烦燥、易怒、精神紧张；
瘀血比较严重，舌下脉的颜色很深。
更可怕的是，气血不通，可能会引起结节，很多女人长子宫肌瘤、乳腺结节等，她的气血多是瘀堵的，不通畅的。
气血不通的程度轻，也会影响我们的月经和气色。
气血不通，手脚冰凉，这不是阳虚的那种冰凉，而是心中烦热，但是手脚冰凉；
气血不通，我们气色也容易晦暗和腊黄；
气血不通，月经容易痛经，经前也会乳房胀痛；
不光要补气血，还要经常疏通自己的气血，做一个气血通畅的女人，情绪平和，面色红润，月经通畅，手脚温暖。
一、气血不通适合的食方：
玫瑰花、玫瑰膏、玫瑰芋头粉、柠檬陈皮膏等。
玫瑰花舒肝解郁，能理气活血，大家都知道，为什么说柠檬陈皮膏也能调理气血呢！
其实柠檬是一个被我们低估的水果，它有很好的理气的效果。
先看它的颜色，黄色，而且是那种亮黄色，这种亮亮的颜色，能给人积极的心理暗示，一看就会心情不错。
然后是它的味道，柠檬虽然味酸，但是闻起来的味道是很清爽的。尤其是你经历过一堆腻乎乎的大鱼大肉，再来闻闻柠檬的味道，可真是神清气爽啊。
最后，柠檬来自大名鼎鼎的柑橘家族，这个家族里面很多水果都有理气的功效，比如佛手、陈皮、青皮等。
柠檬的理气效果也是不错的，经常吃柠檬，也能帮助我们调理气血的。
二、气血不通适合的经络调理方法：
点按四关穴，这个特别好，甚至能调理和治疗抑郁症：内分泌失调气血失调，早醒长斑乳房胀痛的“苦妹妹”，快去了解四关穴和理气膏！
抑郁不开心长斑月经不调失眠多梦还头疼，找闺蜜逛吃都不如找四关穴！
推肝经：推肝经“疏肝理气”+“补肝血”！小脸红润，气血通畅……
还有就是学习一些情绪管理的方法，关于情绪管理的方法，我也写了非常多，大家想不开的时候可以去看看。
我觉得我是一个很善于宽慰别人的人，我也是一个很能想开的人。
我的微信名叫“游乐”，从二十多年前，我第一天上网，我就叫这个名字。
很多人奇怪，我的微信名有什么寓意。
没有太深的寓意，就是游乐场的那个游乐！
因为我觉得，人生就是一个巨大的游乐场，不必太过于精神紧张，请带着逛游乐场的心态来过完自己的人生。
用通俗的话来说，人生，就是玩呗！
一点建议，在自己的能力范围内，尽可能多去体验一些游乐设备，因为游乐场是单程票，仅此一次。
我也常常把困难，当做一场特殊游戏，由于某种原因，我们不得不玩。
比如我们人生中的一些困难，家人生病、离婚、有个特殊孩子、失业等等，不过是需要我们去通关的一场游戏而已，我们在游戏过程中，升级打怪，自身会不断强大！
你觉得他是困难，那他就是高山，你觉得你在玩游戏通关，那他只不过就是你人生要过的一道关而已。
心态决定一切，有时候心态一换，整个人的状态也完全不一样。
有的游乐设备，体验不了也没有关系，坐在椅子上看别人玩过山车也很开心。
可是，不管你在人生这个游乐场体验到了什么，所有人的开始和结局其实都是一样的，从游乐场那个大大的浮夸的门口热热闹闹的进，再从游乐场那个朴素低调的小门安静的出。
贫穷、富有、聪慧、愚钝、权势、弱小，皆是这个结局。
所以，想开了，其实很多事情实在无须内耗和纠结，在人生的这个游乐场里面，人人平等，你有钱有权，可以多玩几个刺激的项目，我没钱没权，坐在草坪上，晒太阳吃爆米花，何尝不是一种很好的人生呢？
我写的一些情绪管理的文章：
总之，你情绪越平和，那你气血就越顺畅；
而你气血越顺畅，你的情绪就越平和。
慢慢的，这就是一个良性循环。你顺畅的气血在滋养你的情绪，而你的好情绪反过来会让你气血越来越顺畅。
最后，一定要记得加我！我怕我找不到你，你也找不到我了！
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