为什么秋冬季要多吃黑豆？
在职场上打拼的女生，各种压力和烦心事都不少，特别是每个月特殊的日子，外在环境因素和身体内在的不适感叠加在一起，都特别容易出现力不从心的疲惫感，也有人调侃这种疲惫感像是“心虚”一样，使不上劲，做什么事都提不起精神，容易出汗，汗液，也是心之液，所以我们一直强调养生先养心，心静才会感知到舒适，没压力，气血才顺畅。
心虚还有一个特点就是睡眠质量差，因为汗液多，留不住心液。![]()
不想做“心虚的女生”，平时里的养护要贯通，在平日里睡眠质量较差的情况下，我会经常吃点红枣和黑豆，它两还真是很搭配。
古人有云，补药一堆，不如黑豆一把。黑豆在豆类里排名第一，尤其是秋天这个季节，许多女生都容易有脱发掉发的问题，秋天多吃黑豆，补充丰富的维生素B及维生素E，较多的泛酸，对乌发也有帮助。黑豆一定要选黑皮绿芯的，因为豆类食材都比较硬，所以手抓一把的黑豆提前用清水浸泡1小时。黑豆搭配红枣煮水也不麻烦，花2分钟时间看一看。![]()
【红枣黑豆糖水】
食材：红枣3-5颗，黑豆50克，红糖适量，清水1升。
1.红枣或者大枣都可以，不需要太多，3-5颗即可，尽量去掉枣核。红糖，女生们都不陌生，补血养血，尽量挑选成分是纯蔗糖的红糖为佳，除纯蔗糖以外，再无其他添加成分的红糖都可以。当然也可以用黑糖，根据实际情况准备。![]()
2.把提前泡好的黑豆和去核的红枣，加1升清水，用养生壶或者汤锅，煲煮20-25分钟。![]()
3.煮至黑豆微微开花，根据口味加少许红糖即可关火。
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黑豆红枣水可以只喝水，不吃黑豆，因为脾胃不好不适宜多吃豆类食物。红枣是养血安神最常用到的食材，它能补中益气，体感疲倦乏力，平日里吃上几颗枣，也能缓解一下。但如果搭配黑豆，效果又不一样。如果心虚乏力甚至容易头晕眼花，可以在这个搭配基础上适当增加一些桂圆干，少量逐次饮用，补养心脾，改善贫血和睡眠。![]()
睡眠足的女人看着都不容易显老，懂得保养不一定要靠昂贵的护肤品，一块钱的黑豆加几颗红枣，效果也不错，需要持之以恒！
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