秋季一杯“六白露”，健脾润肺又清热，养好脾肺之气，简单又实在
秋季，气候逐渐干燥，都知道秋天要多吃白色食物，因为白色对五脏，而且对应肺经，白色食物能帮助我们养好脾肺之气，特别是对于孩子来说，顺时而食，也有助他们的成长发育。所以每年入秋后，我就开始分享各种白色食物能互相搭配的汤羹糖水，让大家用最方便又简单的办法，润肺去燥。今天这一杯“六白露”也非常好，分享给身边的宝妈们，个个都说孩子爱喝，比点奶茶健康，经常喝牛奶豆浆喝腻了换一换口味也很好。![]()
【润肺六白露】
食材：新鲜淮山200克、干百合、小薏米各20克、南北杏仁30克、茯苓15克，鲜椰子适量，冰糖少许。1.鲜淮山一小段，淮山健脾养胃；小薏米是福建宁化产的小薏米，和普通薏米相比，它的口感要更软糯粘稠，同样有祛湿的作用，而干百合、南北杏都是润肺止咳的，茯苓祛湿利水，也美白，它们全是白色的食物。![]()
2.把以上食材全部用清水浸泡。如果用的是干怀山也要提前浸泡，新鲜淮山削皮切成块备用即可。茯苓不吸水，所以浸泡的时间要久一点。
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3.新鲜椰子一个，椰子水也别浪费，倒出来备用，椰子水含多种矿物质，解渴又清热，而且椰子水没什么热量，但是椰子肉含有一定热量，为了让口感更好，所以每次我会买一个新鲜的椰子，倒出椰子汁后，取一个椰子大约1/5左右的椰子肉即可，不需要太多。
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5.把椰子肉切成小块，其他浸泡过的白色食材全部放入破壁机或者豆浆机里，倒入纯椰子水。然后选择豆浆或者其他五谷类制作，把它们搅打碎且煮熟即可。
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六白露非常好喝，如果你喜欢口感稀一点，椰子水不够多可以再加适量清水，如果喜欢浓稠一点，像羹类、糊类，椰子水也可以少放一点。充分浸泡过的食材也更容易被搅打碎，甚至没有什么渣。而且这杯“六白露”有椰子的清香、杏仁的独特香气以及淮山和薏米的粘稠顺滑，加点冰糖一起搅打，口感更棒！作为早餐也很不错的，可以搭配面包、糕点，稀的干的搭配。而且非常润，早上喝一碗，整个人都感觉是滋润的，如果是爱美的女性朋友，更别错过它。简单又实用！![]()
让肺强壮起来，不易受外邪侵扰，随着天气逐渐变冷，肺气顾护好了，秋冬季节才不难受、不易干咳咳嗽。食材之间有互相搭配，有健脾也就有祛湿，有润肺也有清热，互补互助，清补不滋腻，温和强壮我们的脾肺！![]()
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