秋天煮肉桂茶，改善“上热下寒”，暖脾胃
天气寒冷，许多女性都备受困扰，因为气血不循环不通畅，无论是白天还是晚上睡觉，一直都是四肢寒冷，身体暖和不起来，如果是晚上睡觉还是手脚冰冷，还会对睡眠质量有所影响。想要给身体进补补气血，促进血液循环，但是哪怕是日常温补的食物，还特别容易上火，以上这就是常见的上热下寒，中焦不通体质。上热下寒，根本原因是体内机能运行失调，所以我们可以从日常饮食调理来解决。肉桂是肉桂树树干的皮，它还是一种香料，自古以来就被用做身体疗愈。从中医角度看，肉桂温中散寒、理气止痛，有引火归元的作用。
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肉桂的抗氧化能力还很强，比任何水果蔬菜都强许多倍，此外，由于它特殊的香味，常被用来制作成精油或者香料，能提高记忆力，醒脾胃。引火归元，是利用肉桂温热的特性，使上行的火气重新归位往下走。所以，上火了别急着败火、下火，试试用肉桂煮茶饮，把它代入日常饮食中，让身体慢慢恢复吸收，比吃药强！![]()
今天分享的这杯茶就用到了肉桂，每年冬天我隔天都会煮一次，有姐妹反馈，一个冬天下来，体质确实有改善许多。【肉桂归元茶】
食材：肉桂15克，苹果1个，红茶茶叶适量，清水500毫升，红糖（适量）。
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1.苹果果皮同样含有粗纤维，建议食用时保留果皮，用少许食盐搓洗果皮，能去掉表面的果蜡和保鲜剂等。
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2.肉桂和陈皮一样，有它的植物油脂，提前用清水焖煮15分钟，把肉桂的香味焖煮出来。
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3.苹果去掉果核，再放入肉桂水里同煮。苹果有果糖甜味，同时这样食用水果，也不用担心伤脾胃。
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4.最后可以根据个人喜欢的茶叶，红茶、乌龙茶或者普洱茶都可以，加入茶叶煮出茶香味即可。![]()
还有姐妹喜欢在煮好的果茶里加适量红糖，也是可以的。肉桂温补阳气，这样的果茶食疗简单又有效。关键还是四个字：贵在坚持！![]()
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