气虚的人最怕它，女人用它泡茶煲汤，不知不觉就补气，比阿胶便宜
入秋后，办公室女同胞们讨论得最多的就是补气血，常见手脚冰冷的，身体虚胖水肿，上个楼梯也气喘得不行的，运动一下就容易头晕的......不说不知道，一说吓一跳，原来气虚的女生这么多。想一想现代人的生活节奏快，上班久坐，下班也很少运动，经常空调吹着，舌苔有齿痕，色淡又经常乏力，气虚症状这么明显的人比比皆是，跟风吃点阿胶又不会操作，而且阿胶价格本就不便宜。如何能在日常生活中用最简单最便宜的方法补补气呢？用一味食材就可以，它就是--黄芪。![]()
黄芪补气，而且要以切片后中间呈菊花心，周边能看到金盏和银盘品质的黄芪为佳。一般人用黄芪泡水是没问题的，但依然有些人觉得用黄芪泡水特别容易上火，其实是因为她的体质原本就有些内热，喝这类稍微平补一点的食材，就特别容易表现出上火的症状。既然想用黄芪补气，如何搭配才不上火呢？今天小编给大家介绍一茶一汤，都是用黄芪搭配的，让你在不知不觉中把气补回来。![]()
【黄芪乌梅茶】
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食材：黄芪5-10克，乌梅2颗，红糖适量，清水500毫升。
如果不确定自己喝黄芪水会不会上火，可以从分量上下手，先从少量的例如5克左右准备，随着身体能接受的程度，慢慢增加。
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乌梅，是一味很好的通中焦的食材，对于上热下寒体质的人，熏制过的乌梅味酸，有很好的通中焦的作用。一般准备2颗左右即可。把乌梅和黄芪片放入养生壶里，加清水500-600毫升左右焖煮20分钟。![]()
因为乌梅是酸的，红糖是补血的，乌梅黄芪水煮好后，可以根据个人口味，加入适量红糖，平衡乌梅的酸味。![]()
这样一杯乌梅黄芪茶，温补气血，而且通中焦，酸甜适口，很适合日常饮用。![]()
【黄芪党参鸽子汤】
如果日常已经习惯了用黄芪泡水煮茶也不上火的情况下，可以在汤水里搭配黄芪，食疗效果更好。![]()
食材：乳鸽1只，党参1根，黄芪10-15克，红枣3颗，白莲子6-8颗，生姜适量，盐少许。
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做法：
1.把乳鸽去掉内脏，切成4大块/整只乳鸽，加姜片汆烫去掉血水。
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2.党参洗净，剪成小段，莲子去腥，红枣去核，把食材放入炖盅里/汤锅里，隔水蒸炖1小时/汤煲煲40分钟左右。党参也有补气的作用，在食用黄芪水不头晕不上火的情况下，可根据个人体质，适量加一小段党参。![]()
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