春季助长计划 | 让孩子在春天里茁壮成长
文摘
健康
2024-02-26 08:30
湖北
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我国现有约3900万矮小人口，其中4至15岁需要治疗的患儿数量约700万人，但每年实际就诊的患者不到30万。专家指出，我国儿童矮小症的治疗普遍偏晚，且知晓率、就诊率和规范治疗率均较低。许多家长因缺乏对孩子生长发育规律的了解，常常错过最佳治疗时机。
“高个”父母也有“矮宝宝”，遗传也并非绝对！遗传因素只是影响孩子身高的先天因素，影响概率约为70％-80％。父母应多从后天因素帮助孩子长高。如果食物中能提供足量的营养物质，就能加速蛋白质的合成，从而有助于全身各组织器官，尤其是骨骼和软骨的生长发育。对少年儿童来说，睡得好才长得高。在保证优质睡眠、深睡眠的状态下，生长激素的分泌量是清醒状态的3倍或更高。体育运动不仅能促进生长激素分泌、加强骨细胞血液供应，还有利于提高骺软骨的增殖能力，并使肌肉、骨骼更加健壮。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子通常生长发育迟缓，甚至停滞。因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
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春主肝，肝主升发，有向上、升发的作用。表现在孩子身体上，就是拔节蹿个头很快。根据中医“天人合一”的观点，扶阳顺应天时，春季肝气升发为孩子身体的快速生长提供了良好的环境。因此春季是小朋友们发育的最佳时期（2-5月）。为了确保孩子在这个季节能够充分利用这一天然优势，我们需要确保他们的肝气舒畅，气机顺畅，以便身体能够顺利向上生长。同时，脾胃的健康也至关重要，因为只有脾胃功能良好，气血充盈，孩子才能获得足够的能量来支持他们的生长。然而，春季也是肝火容易旺盛、湿浊易困脾的季节，再加上刚刚过完年，孩子的脾胃可能刚从节日的大鱼大肉中解脱出来，这时给他们养脾胃需要特别小心。很多孩子在这个季节的脾胃可能处于虚弱和堵塞的状态，如果滋补过度，可能会导致上火。因此，在春季养脾胃时，我们需要兼顾补和通，借助春天的天时和适当的外力辅助，配合中医小儿推拿、艾灸等治疗，可激发体内阳气，宣春阳之气，调理脾胃，促进身高增长，温肾固表。通过为孩子的生长提供额外的支持。我们可以加快孩子的生长速度，帮助他们在这个春天茁壮成长。
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春季是儿童生长发育的关键时期，也是助长的黄金时段。
家长们应该细心观察孩子的生长情况，如果孩子的裤子尺码长期未变、身高与同龄人相比明显偏矮或每年增长低于5公分，这些都可能是生长发育迟缓的信号。
艾灸疗法
如果出现生长发育迟缓、脾胃虚弱、免疫力低下、睡眠质量差等问题，家长们可以考虑采用中医疗法益智助长。
其中圣透灸疗法是一种非常有效的选择，结合圣透膏方、圣透艾草沐浴包泡澡，在保障睡眠质量以及适当运动的情况下，可以全面促进孩子的生长发育，帮助他们达到理想的身高。
饮食调理
除了专业的艾灸疗法外，家长们还需要注意孩子日常生活的调理。
均衡的营养是关键，要确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及适量的肉类、蔬菜和水果。避免高糖、油炸食品和碳酸饮料的摄入，同时注意选择食物，以预防性早熟对孩子身高的影响。
运动作息
适当的运动也是必不可少的。家长们可以鼓励孩子每天进行20-40分钟的纵向运动，如跳绳、摸高等，这些运动有助于身高的增长。
同时，要确保孩子有足够的睡眠时间，每晚最好在9点前入睡，保证8-10小时的充足睡眠，以最大化生长激素的分泌。
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