立秋，是二十四节气中的第十三个节气。
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。但对很多人来说，立秋在身体感受上的变化并不大。“秋老虎”的余威甚于夏热。
虽然还很热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳之气的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。而秋的本质是“收”，立秋的到来标志着我们已经入“收”的状态。因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
立秋养生---养肺护肝
立秋养生，重在养肺护肝，以应时令之变。肺与秋季相应，如同金秋之色，主收敛与润燥。秋季干燥，易伤肺津，故需着重润肺、养阴、润燥，以保护这“娇脏”免受秋燥侵扰。
同时，秋季金气旺盛，依五行相克之理，金克木，因此肝气肝血易受影响，导致视力等眼部功能或有下降之虞。鉴于此，立秋养生需双管齐下：一则润肺，可多食梨、百合、银耳等润燥之物，以滋养肺阴，抵御秋燥；二则护肝，宜早睡以养血，早起以疏肝，保证充足的睡眠，促进肝气顺畅，有助于眼睛健康。
此外，把握三伏及立秋前后的黄金时段，进行身体调养，尤为关键。此时借助自然界的阳气与身体内部的正气，可有效祛除体内寒气与湿气，达到“冬病夏治”或增强体质的目的。
我们都知道夏季是一年之中最好的艾灸季节，可通过艾灸来调理一下慢性疾病，也就是“冬病夏调”。那么立秋后，虽有“秋老虎”的余威，但是阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉浮，逐渐进入封藏的时候，阳气深藏起来，不要被外界的寒冷所损耗。
中医认为，肺属金，为阳中之阴，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。立秋时节灸疗可调理肺经，养护肺部，可达到宽胸理气，温养驱寒，改善睡眠的作用。
