三九灸一九 | 护初生之阳，筑基三九养生
文摘
健康
2024-12-20 08:01
江西
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“夏养三伏，冬补三九”不仅是对季节变换中人体养生规律的精准概括，更是指导我们顺应自然、调和阴阳的宝贵法则。随着冬日的脚步渐行渐深，我们迎来了全年最为寒冷、阴气最重的“三九天”。![]()
这一时段，不仅是自然万物收敛闭藏之时，也是人体阳气潜藏、能量蓄积的关键时期。在这样的背景下，三九灸，尤其是作为开篇的一九艾灸，其重要性不言而喻，尤其是护初生之阳，更需我们倍加关注。“三九”时节，天地之气收敛至极，阴气鼎盛，而阳气则处于初生且脆弱的阶段。正如幼苗初长，需细心呵护方能茁壮。人体亦如此，此时阳气虽开始萌动，但极易受到外界寒邪的侵袭，导致气血凝滞，阴阳失衡。因此，一九灸的首要任务便是护住这股初生之阳，为后续的养生打下坚实的基础。![]()
- 驱寒除湿，温补正气
“冷在三九，冬病缠身”。在数九寒天，人体阳气虚弱，阴寒之气乘虚而入，虚寒症状频发，尤其对于体质偏寒、阳虚、慢性疾病患者而言，更是雪上加霜。一九艾灸如同冬日里的一缕暖阳，通过温补正气、宣通气血，有效缓解各种虚寒症状，提升机体免疫力，让患者在寒冷中寻得一份温暖与安宁。
- 温通气血，化解瘀滞
“三九补一冬，来年无病痛”。在冬季，人体气血运行趋于缓慢，若此时盲目进补，易造成气血瘀滞，形成“虚不受补”的局面。一九艾灸以其独特的温热效应，能够温通气血，化瘀除湿，使体内气血流畅，瘀堵得以化解。如此，进补的营养方能真正转化为滋养身体的精微物质，而非滞留体内成为负担。
- 《黄帝内经》有云：“冬伤于寒，春必病温”。一九灸不仅在于当前的调理，更在于为来年春天的健康奠定基础。通过艾灸温补正气，提升免疫力，可以有效预防来年春季因阳气不足而引发的温病，如流感等传染病。
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一九灸开始于冬至节气（2024年12月21日），持续九天。这一阶段的艾灸应注重温和而持续，避免过于猛烈，以免损伤初生的阳气。可以选择如足三里、中脘、神阙、太白等穴位进行艾灸，这些穴位不仅能够温补阳气，还能调和脾胃，增强人体的消化吸收能力，为后续的三九灸疗程提供有力的支持。![]()
一九灸，作为“三九灸”的起点，其重要性不容忽视。它不仅是护住初生之阳的关键，更是为整个冬季乃至来年的健康奠定坚实基础的重要一环。在这个寒冷的季节里，让我们以圣透灸为伴，温暖身心，迎接每一个充满健康的明天。内容声明：供交流学习使用（非商业目的）如有涉及版权请联系删除；
