饮食调养：润燥生津，滋阴养肺
遵循“燥者润之，少辛增酸”的养生原则，处暑时节应多喝水，以补充体内水分。在饮食上，推荐多食用具有滋阴润燥功效的食物，如莲子银耳粥和莲藕。这些食物不仅能够开胃清热、润燥止渴，还能清心安神，对益血益气有显著效果，有助于缓解秋燥带来的不适。
艾灸调养：调和阴阳，强身健体
艾灸作为中医传统的养生疗法，在处暑时节显得尤为重要。通过刺激人体的经穴，艾灸能加速经络中的气血循环，从而补充人体阳气，保护肺部，有效预防秋燥。此外，艾灸还能帮助阳气收敛，增强机体功能，提升正气，提高身体免疫力，为即将到来的秋冬季节打下坚实的健康基础。
在处暑节气，艾灸关元穴更是不可或缺。关元穴，作为人体的重要穴位之一，寓意着“关闭元气之门”，是秋冬季节收藏元气、为来年生发做准备的关键所在。因此，常灸关元穴，有助于我们更好地顺应自然规律，调整身体状态，迎接每一个健康的季节。
排余毒，清湿热
虽然处暑已至，但仍处在三伏的末伏阶段，外界的暑湿之气尚未完全消散。因此，祛湿排毒仍是此时养生的重要任务。艾灸疗法以其独特的温热效应，能够深入体内，化解燥邪，排除余毒，使我们在天凉之前将体内的湿热之气彻底清除，为身体创造一个清爽健康的环境。
补气养元，强体御寒
处暑时节，人体易感疲乏困倦，此乃“气”受损之兆，影响体力、元气及整体免疫力。免疫力下降则易招致感冒、肠胃不适，对心脑血管疾病患者尤为不利。此时，艾灸疗法犹如温煦阳光，能深入经络，补气养元，不仅提振精神，增强免疫力，更预存阳气，为冬日抵御寒冷打下坚实基础。
养心安神，平复秋燥
尽管处暑标志着暑热渐退，但余威尚存，这“最后的挣扎”往往最为凶猛，易引发情绪波动、血压升高，加重心脏负担。艾灸以其独特的温热效应，能深入心脉，养心安神，有效缓解烦躁与不安，让心灵在秋风中寻得一片宁静之地。
清热泻火，平衡体内环境
处暑期间，高温依旧，尤其是南方地区，人们常感头重脚轻、精神不济、胸闷咳嗽，手心脚心发热，此皆火邪内盛之象。通过艾灸腿部特定穴位，可引火下行，清热泻火，有效缓解火邪带来的不适，恢复体内阴阳平衡。
调和阴阳，促进安眠
