泡脚养肾法：脚为人体之根，分布着六条重要经脉，且远离心脏，血液循环相对较弱。坚持每晚泡脚，水温宜高，没过脚腕，时长控制在15至30分钟，泡至身体微微发热为佳。同时，轻揉耳朵与腰部，以温补肾阳，强化养生效果。耳朵作为肾之开窍，富含密集反射区，与全身各器官紧密相连，常搓揉之，亦是养生之妙法。
艾灸温补肾气：针对肾虚之症，中医将其细分为肾阴虚与肾阳虚两类。肾阴虚者，表现为内热、腰膝酸软、口渴盗汗等症，宜艾灸肾俞、太溪穴以滋阴降火；肾阳虚者，则表现为畏寒肢冷、精神不振等虚寒症状，宜艾灸命门、涌泉穴以温阳散寒、固本培元。初秋补肾，不仅为冬季御寒储备能量，更可提升整体体质，增强机体对外界环境的适应能力。
