1、注意保暖：三九天是一年中最冷的时节，寒冷空气会对身体造成一定的影响，特别是肺和胃。要注意保暖，多穿衣服，避免受凉。
2、饮食调理：在饮食方面，要注意温热为主，多吃温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。此外，还可以食用一些有利于调理肺胃的食材，如银耳、百合、山药、萝卜等。
3、适量运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，消除疲劳，增强身体的抵抗力。但要注意不要在雾霾天外出运动，可以选择在室内进行适量的运动。
4、保持心情愉悦：情绪波动过大或过度紧张容易引发胃肠道疾病。因此，要尽量保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
5、睡眠充足：充足的睡眠有助于身体恢复，调理肺胃。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
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