2023的脚步才刚离去，2024年的第一个节气：小寒，悄然而至，同时也即将进入“三九”。三九是一年中阴气最盛之时，此时阳气尚属微弱状态，很多平素体虚多病，阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发，此时做三九灸最合适不过了！三九艾灸能使身体得温，肾水不寒则肾阳上升，肾水自升输布于全身温煦四肢而手脚温暖，全身怕冷的症状渐渐就会消失，所以说“荣卫的寒根于肾气”，长期坚持艾灸，手脚根本不会冰凉。
中医认为：“寒性凝滞，寒性收阴”，肾水寒者则风寒邪气就会更加内闭锁于体内，容易出现病情加重或旧病复发。原来就怕冷的人此时更是雪上加霜，变得更加怕冷，四肢如冰，腰腿寒痛等，严重者甚至感到寒气从心里发出来般冷得发抖，全身如被包裹在寒冰里一样。还有感冒、鼻炎、哮喘发作，腹痛腹泻等症状，严重者甚至发生病情突变危险。
棉帽暖头和棉袄暖身，人的头部与整个身体的热平衡关系密切，严寒天气若是不戴帽子，体热很容易自头部散去。
《黄帝内经》曰：“诸寒收引，皆属于肾。”
冬季人体阳气闭藏后，身体新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。由此可见，寒与肾相应，阳气根源于肾，因此寒邪侵袭，最易中伤肾阳，肾的温阳化气功能就会失职。
所以，小寒时节往往是肾阳最不足的时候，在这个寒邪最盛的时候，艾灸的重点就是“滋阴养肾防寒”。中医讲究天人相应，此时立即着手三九灸，以顺应外界阳气生长的态势，帮助人体培补肾阳，驱除寒邪——祛寒气、养阳气、固卫气。同时脾主运化，是阳气的来源。肾主收藏，是储存阳气的地方。脾和肾一个是增长元气一个是保存元气，而肝、心、肺都是消耗元气。因此，小寒圣透灸灸肾俞、涌泉、足三里对养肾和保护脾胃都有显著效果。
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