大寒作为一年当中的最后一个节气，也意味着冬季即将结束，新春即将到来。大寒节气往往与岁末重叠，民间有“大寒迎年”的风俗。中国的传统的思维终有“未雨绸缪”的思想，都会在大寒提前做好新一年的身心准备，过新年，迎新春。
同样，在古中医“五运六气”的体系中，恰恰是以大寒节气这天作为新一年的开始。大寒之后就是立春，马上开始新一年的生长化收藏，大寒节气是重要的转折点，过渡期，大寒节气的这个“过渡”“衔接”，过得好与不好，直接关系到我们新一年的身心健康。
民谚有：“小寒大寒，无风自寒”。大寒这个气节正好又处在四九阶段，是天气寒冷到极点的一个节气，是万物蛰藏的阶段，更是生机孕育的时机。辞旧迎新，我们该把大寒节气利用好，好好藏养身体的阳气，为新一年积蓄力量。
此时要做好身体保暖工作，及时多添加衣物，戴好围巾口罩，保护身体不受寒。着宽松保暖的衣物，更有利于身体血液的流通，特别要注意鼻子、颈部及胸部的保暖。
一气周流，升降相因。
健康的身心需要“能升能降”，才能够气机更好、更顺畅地流转起来。
大寒收得好，新春才可能更好地生发，才能够有物可发。大寒这段时间阳气潜的越深，来年夏天升的就越高，人就越健康。因此，为了让身体更好地潜藏、收敛，我们此时节养生关键是“养藏”——养阳气之敛藏，阳气敛藏，即是归根。
同样，大寒以后阳气已经全部收藏到了五脏六腑，脾胃在阳气的滋养下，会变得更加强健。因此，选择在这个时候进补，滋补效果会比平日里强很多，古人把这段时间称为“补冬”。圣透灸肺俞、大肠俞、中府并清淡饮食，可润肺、保暖润燥，补充身体阳气，人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
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