步入末伏，我们迎来了夏季的最后一段炽热时光，也是自然界阳气由盛转衰、夏秋交替的关键时期。
古语云：“秋来伏不去”，形象地描绘了这一时期既含初秋的凉爽预兆，又保留夏日余温的复杂气候特征。末伏之际，白昼犹热，夜晚渐凉，湿热交织，正是人体养生调整、顺应天时的重要时刻。
中医认为，阳气乃生命之根本，是维持人体生理机能的原动力。而现代人由于生活习惯的改变，寒湿体质者比比皆是，成为了不容忽视的健康问题。末伏作为三伏天的尾声，虽天气多变，但天地间阳气依旧旺盛且温和，是调理身体、温阳祛湿的黄金时期。
艾灸下焦，温肾健脾：中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，末伏艾灸应着重于滋养脾肾。通过艾灸关元（腹部九宫格）、三阴交、大椎五穴、肾腧、涌泉等穴位，可以温补肾阳，强健脾胃，促进气血生化，提升机体抵抗力。 祛湿排寒，净化体内环境：针对寒湿体质，艾灸可通过其温热之力，促进体内湿寒之气的排出，改善身体微循环，恢复身体自然平衡。 顺应天时，蓄积阳气：末伏虽为夏末，但阳气依然浓烈且温和，此时艾灸，既能补充夏日消耗的阳气，又能为即将到来的秋冬季节储备足够的阳气，确保身体阳气充足，抵御寒冷侵袭。
伏前预灸-补肾阳，强心阳：2024年7月05日-7月14日，共10天
初伏灸-通任督，促循环：2024年7月15日-7月24日，共10天
中伏灸-梳肝气，健脾胃：2024年7月25日-8月13日，共20天
末伏灸-暖下焦，强收藏：2024年8月14日-8月23日，共10天
伏后加强灸-强脾肾，固本元：2024年8月24日-9月02日，共10天
