春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。
因此，「御风寒」是春分养生重点之一。做好「春捂」就需要注意下肢的保暖。
同时，由于春分节气平分昼夜、寒暑，此时正是调理体内阴阳平衡的重要时机。因此，日常应「早睡」。不熬夜有助于「养肝」，也有利「平衡阴阳」。
中医认为，肝木应春。春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
春分这一天，人们还喜欢到户外踏青、放风筝。放风筝其实是一种很好的健身运动，手持风筝线四处跑跳，能帮助舒展筋骨，沐浴在融融春光下，抑郁的心情也能一扫而光。
春季是阳气生发的时候，也是郊游踏青的好时节。通过在大自然里的户外运动，可以放松精神，活动筋骨，消除疲劳，同时也能愉悦心情。
春分前后，容易出现春困的现象。春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状。
此时可艾灸关元穴，配合足三里和太冲等养生穴，可有效缓解春困症状。
