冬至，作为农历二十四节气中的第22个节气，不仅是农历年中的重要转折点，也是中华民族历史悠久的传统节日之一，素有“冬节”、“长至节”、“亚岁”之美誉。这一天，标志着一年中最寒冷时节的开始，阴阳之气在此转换，预示着自然界万物生命力的蓄势待发。
冬至不仅是自然界阴阳交替的关键节点，更是中医养生中“冬至一阳生”理念的核心体现，为冬病夏治、夏病冬防提供了绝佳时机。
情志调节：清静为本，涵养心性
“冬至灸”作为节气灸的重要一环，尤为关键。冬至日艾灸，能借自然界阳气初生之势，有效补充人体阳气，增强体质，预防疾病。重点穴位包括：
神阙穴：艾灸此穴，可振奋元阳，调和气血，使人精神饱满，面色红润。 中脘穴：艾灸此穴具有暖胃止痛之效，可健脾胃、补中益气，调理肠胃疾病，配合神阙、足三里、关元、肺俞等穴，效果更佳。 太白穴：艾灸此穴可以调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。 肾俞、至阳穴：艾灸或按摩此二穴，可保护阳气，固肾藏精，对肾虚腰痛等有良好防治作用。
