夏至，是二十四节气的第十个节气。
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。夏至节气，标志着炎炎夏日到来了，紧接着就是一年中最热的三伏天，阳旺至极，一阴始生，夏至是非常重要的养生时节。
夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。
养生就要顺着自然界的性子来，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火，一方面也要滋阴调息，养护心脏。节气灸用于各种疾病的治疗，尤其是慢性病的治疗，还是一种自然而高效的保健方法。
“冬至一阳生，夏至一阴生”，夏至一到，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
1、以阳补阳，多晒太阳
2、艾灸按摩涌泉穴
3、大汗避吹空调
4、心静养阳，动能生阳
夏至后，高温多雨，让人几乎天天在“蒸桑拿”，最易生湿。俗话说的好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
夏季湿气重，会让人出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状。一些体虚多病的人，比如容易反复发作感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、慢性咽炎，脾胃虚寒等，要抓住冬病夏治的时机，好好补养气血，增强体质。
