老生常谈：增肌期的重要性
文摘
2024-11-28 20:18
广东
年轻的时候没大，比了好几年赛都升不了一个体重级别，你还指望年龄更大的时候再往上升？
也不是说非让你找我做计划，现在各地都能找到靠谱教练，国内有，国外也有。点在于，你自己明知道几年下来，每次非赛季分分钟吃成肥猪，备赛的时候减不干净还疯狂掉肌肉，还觉得自己可以再试试，下次说不定就能成了。
真的变大了的训练者，或者真的试图变大过的训练者，就会知道非赛季增肌，往往比减脂备赛要难受。
撑才是真的难受![]()
体脂还得控制住，太肥了你的健康状况没办法长期维持增肌。
难的是连续几个月乃至十几个月，每天把大量干净食物塞进去。
