比如尼克·沃克这个直腿硬拉，高臀位启动，躯干低平，没有膝盖前冲加速，非常适合健美专项的硬拉变式。
另外一个极端，是像我这样又矮腿又短的，传统硬拉地面启动的话，躯干几乎就已经直立了，肌肉实际刺激不多，要用足够重量的话，神经刺激又太大，影响别的动作。
那么把人垫高，做超程直腿，就是更合理的选择。
比如尼克·沃克这个直腿硬拉，高臀位启动，躯干低平，没有膝盖前冲加速，非常适合健美专项的硬拉变式。
另外一个极端，是像我这样又矮腿又短的，传统硬拉地面启动的话，躯干几乎就已经直立了，肌肉实际刺激不多，要用足够重量的话，神经刺激又太大，影响别的动作。
那么把人垫高，做超程直腿，就是更合理的选择。
