我们为什么要骑自行车?
许多人不知道如何给出具体的答案。
对于那些长期骑行的人来说，这项运动几乎已经成为一种生活方式。
他们不知道如何理解没有自行车的日常生活。
那些没有尝试过骑自行车的人会错过骑自行车带来的很多好处，下面就有 15 个说服他们的理由。
1、能让人们保持体形
骑自行车运动能改善我们的身体状况和整体健康。
与其他主流运动如跑步等相比，骑自行车还有其他优势：
这是一项几乎没有冲击力的运动，
因此我们的关节不会因骑自行车而承受剧烈的疼痛。
此外，自行车的高效率使我们可以轻松地调整锻炼计划，从而使进步曲线非常容易达到。
2、能让人们更少生病
不同的研究表明，除了有助于降低胆固醇、控制脂肪或降低血压等一般健康益处外，
适度运动还对提高免疫系统有直接影响，这意味着骑自行车的人比不骑车的人更少生病。
3、能提高肺活量
城市污染加上其他环境因素，使得近年来哮喘等各种呼吸道疾病的发病率大幅上升。
自行车等耐力运动可以较大程度上降低这些疾病的影响，因为我们的肺活量会随着骑行训练而增加，
这样在日常生活中，我们就会较少地受到哮喘发作或其它环境问题的影响。
4、能帮助抵御疾病
伦敦国王学院（King's College London）的一项研究对 2400 对双胞胎进行了比较，发现参加骑行锻炼的双胞胎更年轻。
研究人员给出的理由是，骑行运动有助于人体更有效地抵御疾病，并能更快地再生细胞。
5、有助人的心理健康
如今，各种精神健康问题确实困扰着人们，但骑自行车可以改善这些问题，
因为骑自行车可以增加内啡肽等荷尔蒙的分泌，起到天然抗抑郁剂的作用。
此外，当我们在骑行过程中也可以忘记各种令我们沉重和焦虑的问题，
使我们往往能从不同的角度看待这些问题，
用流行的话讲，大概是与自己和解的意思。
6、保护环境可持续发展
气候变化已成为现实，这使得人们开始重视使用环保可持续的交通方式来减少对环境的污染。
在许多出行中，如果能将汽车改为自行车，将为减少温室气体排放尽一份力。
这也许不算什么，但归根结底，这就像边际收益一样，能积少成多。
7、能帮助人们减轻压力
对于许多人来说，工作或不同的日常任务造成的巨大压力可能变得难以应对。
将骑自行车纳入我们的日常生活有助于改善日常时间管理，从而能够适应现在压力山大的各种环境。
此外，它成为我们每天的一种休闲锻炼方式，让我们能摆脱所有那些给我们带来压力的事情，
然后能够以良好的精神面貌开始新的一天。
8、能让减重变得更容易
按照目前的生活节奏，减重可能会成为摄入过多热量、垃圾食品和无节制饮食之间的奥德赛。
此外，因为正常的活动量使我们必须大大减少食物摄入量才能达到有效减重的目的。
骑自行车会让我们对食物饮食更有节制，而且骑自行车所消耗的额外热量也意味着我们可以正常饮食，以避免在减重过程中受罪。
9、有利于其它运动开展
对许多人来说，骑自行车本身并不是目的，只是为了享受而进行的一项运动。
然而，骑自行车对其他运动的训练非常有帮助作用，因为它能让我们以一种非常良性的方式提高心血管能力。
例如，训练有素的自行车运动员在进行运动时，其身体基础可以让他/她吸收更多的训练量，并有更好的恢复能力。
长跑运动员早就发现，骑自行车可以代替他们的一些长跑训练科目，
特别是如果他们正在准备马拉松等需要大量训练的赛事时。
10、帮助人快速入睡
当我们骑自行车时，身体会分泌血清素等物质，这些物质能减轻焦虑，帮助我们香甜地入睡。
但也需要注意，过度剧烈的训练更会使人难以入睡，所以不要把训练拖得太久，
这样，当身体自我调节时仍会处于激动的运动状态，就会影响到正常的入睡。
11、结交朋友的好方法
骑自行车是一项更适合多人参与的运动。
一旦我们开始骑行，就会遇到与我们骑行路线相似的人，
我们也可以加入骑行俱乐部，开始与不同的人分享骑游经历，
随着时间的推移，很多人最终会成为真正的朋友。
12、旅行的完美选择
旅行时，骑自行车不仅能让我们比只徒步旅行的人走得更远，而且还能从多个角度发现大自然，
让我们以一种比纯粹游客更强烈的方式享受旅行的乐趣。
自行车背包旅行是骑车旅行的一大亮点，
在这种旅行中，自行车成了我们的交通工具，成了我们背上的家，
这也让骑车旅行本身成为一种真正的户外体验。
13、能改善肠道功能
那些患有肠道问题的人也可以从骑自行车中受益。
根据不同的研究，进行运动有助于减少食物通过大肠的时间，
从而减少大肠吸收的水分，使它们更容易排出。
14、让日常通勤更省钱
把自行车作为我们日常上班的交通工具，不仅有利于环保，也有利于我们的理财规划。
事实上，只要我们能放弃汽车，改骑自行车，你就会明显地注意到钱包厚度的改变。
很少有人真正意识到他们在汽油上花了多少钱，
而在很多情况下，骑自行车在距离和时间上都是完全可行的。
15、让人更加自信
当一个人能够骑行超过 100 公里或走一条山路时，当他们回到家时，他们会觉得自己无所不能。
这种感觉只会增强自信，让我们觉得我们不仅可以在自行车上，
而且可以在日常生活中面对我们为自己设定的任何挑战。
随着时间的流逝，大多数人在完成日常任务时变得更加笨拙。
很多人都认为这是由于年龄增大而产生的原因，但是骑自行车这种需要掌握平衡的活动可以让我们提高运动技能，
这也对我们的日常生活产生积极的影响，使我们更有能力去面对各种挑战。
我们谈论的一切：内啡肽、健康、朋友等等。
最终归结为这样一个事实：
骑自行车让我们用很少的钱就感到快乐。
忘记所有的问题，享受梦幻般的环境，与朋友分享努力，
骑行后的啤酒，山顶上的照片，征服那段艰难路线的骑行过程，
所有这些最终都让我们的生活充满真正的享受和开心快乐。
