骑自行车的人大都经历过这样的情况，
先在手机上看了看今天的天气预报，
然后看着自己的骑行装备，犹豫要穿哪几件衣服出门。
一件打底衫和一件轻便夹克就够了吗？
还是说你会在骑行 20 公里时就冷得发抖？
应该先穿上护膝还是不用穿？
错误的选择可能会导致上山时汗流浃背，也可能在下山时被冻得瑟瑟发抖，
这就活生生地让一次愉快的骑行变成一场痛苦的艰难跋涉。
骑行环境和地形会显著影响骑行者对温度的感受。
大风、雨水、骑行强度和海拔变化都会改变在骑行过程中的冷热感受。
建议你最好带上额外的衣服以防万一，
道理很简单，如果太热，可以脱掉一层衣服，
但如果穿得太少，那就没有快速解决寒冷的方法。
一、0°C 以下
如果在零下的气温下骑行，那么需要骑行者的体力要更强。
但是，如果穿衣不当，在如此寒冷的天气下骑行可能会引起冻伤或体温过低的问题。
因此，如果天气预报有雪或雨夹雪，就需要确保穿好各种防风、防水或防水的骑行装备或服装了。
上装：
长袖骑行服
保暖长袖运动衫
隔热、防风或防水夹克。即使没有下雨，硬壳也能很好地阻挡寒冷的空气。
下装：
厚保暖背带骑行裤
其它：
保暖围脖或巴拉克拉法帽
保暖手套，可以让手指保持温暖
头戴可以遮住耳朵的无檐小帽
氯丁橡胶鞋套，或冬季骑行鞋
如果需要，可以穿羊毛袜或两双普通袜子
二、0-4°C
对于许多人来说，这个温度范围是他们考虑进行户外骑行的最冷温度范围，不过到那时许多人会转向室内骑行。
当太阳出来并且没有降水时，这个温度范围实际上会让人感觉相当清爽，但前提是你穿着合适的装备。
上装：
底层
保暖长袖运动衫
羽绒或保暖背心或夹克。
下装：
保暖背带骑行裤
其它：
保暖围脖
保暖手套
头戴可以遮住耳朵的无檐小帽
氯丁橡胶鞋套，或冬季骑行鞋
羊毛袜
三、5-10°C
在5-10°C 的气温范围内骑行时，你甚至可能会出汗。
但出汗后可能会感到寒冷，因此在这种寒冷的气温下骑行时，仍然需要穿暖和的衣服来保持舒适。
上装：
底层
长袖运动衫（无需保暖功能）
防风或防雨夹克
下装：
保暖背带骑行裤或带衬里的保暖背带短裤
其它：
较薄的围脖，美利奴羊毛是不错的选择
更薄，但仍然是全指手套
头带或帽子
氯丁橡胶鞋套
较薄的羊毛袜，美利奴羊毛也是不错的选择
四、10-15°C
在漫长而寒冷的冬天之后，没有什么比气温至10°C 的晴天更让人感觉舒服的了。
虽然这时的气温在阴凉处仍会让人感到寒冷，但早春的天气为你去掉整个冬天都依赖的厚厚的保暖层，
也许现在是时候让苍白的手臂和腿享受一下久违的阳光了。
然而，在这个温度范围内穿衣可能会有点棘手，晴朗的天气让人感觉温暖宜人，但阴天会让你很快感到冷。
最好的策略是什么？
带上多件衣服，必要时脱掉！
上装：
轻质底层
非保暖长袖运动衫
轻量夹克或保暖背心
下装：
带腿套的背带骑行短裤
或者，非隔热莱卡紧身裤
其它：
非保暖围脖或头巾
非保暖全指手套
脚套
五、15-18°C
春天真的来了！
15-18°C 的温度范围，在这个温度范围内，
骑行者可以真正感受到骑自行车的“自由”，而不用戴手套、围脖和脚套。
但是，尽管这个春天的天气在阳光下会感觉很舒服，
但一定要带上防风背心来抵御在这个温度范围内仍然存在的一点点寒冷。
上装：
带袖套的短袖运动衫
防风背心或可打包的风壳
下装：
背带骑行短裤
护膝
其它：
露指手套
六、18-21°C
当天气变暖到 18-21°C 时，骑行季节就全面到来了。
穿上本赛季第一件短袖运动衫是对艰难度过潮湿寒冷天气的最好奖励。
在这种温度下，除了一件运动衫外，你不需要带太多东西，
但如果你要上升到较低温度的山上，带上一件可打包的背心也是个不错的主意。
上装：
轻质内层
短袖骑行服
可打包防风背心
下装：
背带骑行短裤
其它：
无指骑行手套
七、21-26°C
这可能是骑行时最舒适的温度范围，不会出太多汗，也不需要穿太厚。
虽然只穿短袖运动衫和骑行短裤就很舒服，但排汗衫有助于调节体温和控制水分。
当你出汗时，吸汗内层会将水分从皮肤上吸走，并将其转移到织物的外层，在那里水分可以更快地蒸发。
这可以让你保持干爽，减少感到潮湿或寒冷的风险，尤其是在下山或停下来的时候。
上装：
排汗衫，用于吸湿排汗
短袖骑行服
下装：
背带骑行短裤
其它：
无指骑行手套
八、30°C+
当夏季天气真正开始变热时，你肯定又会仔细考虑服装的选择。
选择超轻的装备将有助于让自己保持凉爽，
如果对太阳的紫外线特别敏感，可能需要选择长袖夏季运动衫来保护手臂免受阳光照射。
另外，还要记得涂上防晒霜！
上装：
轻量骑行服
夏季防晒臂套或夏季长袖运动衫
下装：
轻量背带骑行短裤
其它：
无指骑行手套
