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29岁自传

文摘   2024-11-26 23:57   北京  

来者不拒，互相尊重，让体能惠及更多人

欢迎将文章分享给身边人

如需转载，可自行转载，注明来源


文章思路：

因为这是一篇杂糅的文章，实在不知道起个什么名字。

但是很多人对我的年龄感兴趣，无论是没见面的，还是见过面的。昨天还有一位家长直接发微信问我那年的。要不是我朋友圈首页有老婆孩子的照片，我还以为是给我介绍对象呢。

也因此，取了这个名字。

这篇文章主要想说明几件事，减少误会；也分享一些最近的生活，相互借鉴；也想宣传一些年底的培训，我自己老王卖瓜一下。

废话不少，望君耐心。


                                              ——陆鹏

一、我在做什么？

三件事。
知识科普、教练培训、场馆运营。
都做的一般，因为相对于这些，我花更多的时间是在享受当下的生活。
但这也让我只专注于分享本身，不费时间包装和推广。我不想受流量和“合作”的摆控。
一、知识科普（免费）
主要是文字分享，公众号是主要战场，视频号和dy的短视频会分享我最小的学员“小土豆”和不同专项青少年运动员的体能训练。
二、教练培训（付费）
平均下来，线下培训每个月去一个城市，线上培训每年进行两次。这是我的主要收入。我的所有收入，全部身体力行。不接商业广告，不带货。所以全靠大家参加我的培训养活我。
三、场馆运营（按课时收费）
场馆叫RockFit，在北京海淀（北体旁边），主要课程是青少年运动员的体能训练，也有大众和中小学生的体能团课。
备注：场馆客服（线下）：13581533780
四、其他（免费）
我大部分的时间都花在这方面了。
光盐读书会、北体能课堂、北体能公开课、光盐午餐、定期直播答疑。
参考：光盐读书会（前十七本书）
北体能课堂PPT+直播回放：《肩关节疼痛的前因后果》
田径/跑动/速度技术训练公开课（北体能公开课）
“光盐”午餐
二、我不做什么？
很重要
这个很重要，因为我做什么，大家在看。我不做什么，容易造成误会。
一、我不回复私信
所有自媒体的私信，我都不回答，甚至也不会打开。不是我高冷，也不是我不在乎读者的需求。因为时间有限，我一个人光杆司令，能做的有限，所有时间都放在了自己训练和分享本身了。（我只回复公众号的评论区）

二、微信消息，延缓回复
我只有一个微信，8000多好友，消息经常被覆盖。所以我微信标签是，有问题，先找客服。客服会和我说。
第一我有严重的社交障碍，因为原生家庭的原因。第二确实消息比较多。所以我回复消息，只会直接回答问题本身，没有问候，也没有语气，所以经常会惹人生气，但这不是我的本意。我的生活就是不断帮助人，也不断伤害人。我的言语经常被误解，但是确实没有停下来解释的资本。
以前，我总是在痛苦中纠结，我所伤害的人。
现在，我觉得这就是我，做自己能做的就可以。
参考：对身边我伤害的人道歉
备注：光盐客服（线上）：17661933987

三、不接受任何商业广告
我的文章里不会出现（腾xun）弹窗广告，因为我一直没开启过，这大概每个月能给我带来3000以上收入，但是我觉得这影响大家的阅读，所以就关了。可能这也是腾xun不给我推流量的原因之一。
我也不接受任何商业广告和合作，每天都会有商业合作和广告加我微信，只有有广告或者合作的备注，我都不会通过微信；其他自媒体的广告，我也没有回复过。
我的大部分收入，只来源我的讲课。

四、不接线上制定计划
如果想要线上计划，我会推荐场馆的教练和你交流制定。

五、不接场馆以外的训练
因为日常我还会在场馆带训练，一些人邀请我出现带训练，我是不会接受的。不是钱我不想挣，而是我更看重比钱更重要的东西。

如果还有，我会写在评论区。
最后还是想说，我有比较严重的社交障碍，虽然身边人感受不到。但是我遇到拒绝别人、人情世故、别人夸奖我、面对首次见面的读者、讨价还价等这些事的时候，我是面无表情或者尴尬憨笑，不知所措的。所以当我冒犯你的时候，不是我的本意。
三、推荐我的年度课程

参考：体能训练“全知识”线上培训
一、为啥有年度课程
第一，真的到时候了。
我的第四版培训，已经一年半了，还没有完善，因为我的贪玩。
我从来不是准备好了，才去培训。我一般先通知有培训，才去全心准备。2020年第一次“年度培训”的时候，我是因为疫情临危受命，如果场馆没收入，创业不到一年的场馆就会倒闭。一闭眼，先通知大家。然后才开始准备讲课的内容。
我是上午带训练，下午现做新鲜PPT，晚上讲课，就这样连续讲了一个月。
这次也是打算逼自己一把，先通知，一边培训，一边完结第四版培训体系。所以这次是十年所学，所见，所思，浓缩成三个月的课程。吸收完所有课程至少需要6-12个月。

第二，我是每年冬天线上培训。
我一般只有冬天做线上培训，其他时间线下培训，去面见不同城市的读者，虽然并不挣钱。因为我定了一天培训500块的规则。去除机票和场地费，也就整个辛苦钱。但是线下和读者见面，真的开心，每一次开口分享，也是畅快，比我敲键盘来的直接很多。
这个暑假结束，我推掉了所有线下培训，想适当的享受一下北京的生活，也是想安心准备冬天的线上培训。以往都是一次线上培训讲一个主题，我心里的矛盾是，读者不能全面的理解体能训练，而且不同培训的内容有交叉。
于是一不做二不休，那就全都讲了，这样我也不用纠结了，这对于读者也算是福利了。

第三，明年我想多花时间陪陪家人
因为我的大部分收入来自我不停的讲课，我每个月都会外出，虽然我很享受和大家分享知识。但是不可否认的事实，我陪老婆孩子的时间比较少。而且我的二宝明年夏天也要和我见面了。我的大宝也到了能听懂指令的年龄，可以被我训练了。
所以我想在孩子出生之前，拼命一次。之后就可以多花时间陪家人。
备注：更多视频，看我视频号。

二、为啥我推荐年度课程
第一，因为是线上课程，大家报多报少，我都只费一次心血。
第二，这次课程将会是最重磅，最全面的，课程几乎包含了所有体能要点。但凡我会的，全部毫不保留，能给的资料，我也不会吝啬。
第三，便宜
第四，我想到会在评论区写出来。

三、我为啥可以讲所有课程
我把课程分为理论、实践、实操、实习四部分。
第一，我为啥能讲理论
我本科文化第一（文化过一本线），排名全省第五考入北体；研究生排名第一继续在北体学习。很多人会说研究生学历只是一纸文凭，但对于我来说，却是大量（无压力环境）的学习和训练的时间。我也一直持续学习，持续输出公众号文章。我所写的，就是因和果。

第二，我为啥能讲实践
感觉有点奇怪，实践也需要靠讲。
我的实践课程体系，是我最主要的原创课程，我的理论、实操和实习内容都是根据实践课程搭建的。我的线下讲课，主要也是讲实践课程，也就是3S训练体系。
我带过（时间顺序）中小学体测、大学生/大众/中老年人体能、军事/消防/特种部队/空军体能、竞技体能。
从竞技体能的角度，我带过院队、校队、省队、国家队的体能训练。
从体育项目的角度，八大项群的体能训练我都带过，我带过20多个不同专项的运动员。
参考：一般体能 ⇨ 「项群体能」 ⇨ 专项体能

第三，我为啥能讲实操
这是我最有发言权的。
速度方面，我有田径的背景。
灵敏方面，我有篮球、飞盘的背景。
无氧耐力方面，我拿过CrossFit的组别第一。
有氧耐力方面，上周我刚拿了Hyrox的单人公开组和双人精英组的国内第一（一天双赛）。
力量爆发力方面，拿两个数据，本科时深蹲220kg，研究生时高翻145kg。

第四、我为啥能讲实习
我19年创业，20年毕业，21年结婚，22年在北京安家，23年小土豆出生，24年二宝在路上。我猜这也是为啥很多人好奇我年龄的原因之一。每年都发生了一个比较重要的事情。
所以我的身份在不断的变化，我自己也是从新手教练（社会），新手管理者，慢慢进步。或者说疫情加速了人的进步，因为不得不进步。
我在大学免费带训练五年，每年带过超过1000人。现在每年也差不多培训超过1000人。
我在俱乐部呆过，也游历过不同项目的专业队，也跟过特种部队和空军部队同吃同住过。
这些所走的路，所见的事，都是我给建议的依据。
四、未完待续

今天太晚了，明天还有场高强度的跑步训练。

下次再聊。

总结

我是一个虚伪的人，
也是一个骄傲的人，
更是一个想赢的人。
我不想掩饰，也掩饰不了，因为这就是我。

有一个历史伟人这样说：那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。

我想赢的不是现在的胜负，而是那仗、那路、那道。

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