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文章思路：
爆发力的类型有很多不同的种类，这和我们对爆发力的分类有关。
为什么要把爆发力分类分的如此仔细，这是因为：什么样的训练引起什么样的适应。
因此分析好你要发展的具体爆发力能力，就可以帮助你定向提高。
弹跳是大部分人想提高的能力，今天也简单分析一下为什么练弹跳难的原因。
回到正文。
——陆鹏
一些项目发挥爆发力不需要考虑体重，但是大部分项目需要单位体重的爆发力，还有一部分项目，介于两者之间，比如集体类项目中的通常对抗性项目（篮球、橄榄球），体重和爆发力都需要，根据具体位置，发展爆发力会有倾向。
绝对爆发力的训练，不限于具体动作，但更倾向于重载的动作，而且需要配合好的营养去增肌，因为肌肉质量越大，爆发力的潜力越大。
相对爆发力的训练，需要避开增加体重的区间，因为自然体重下，相对爆发力的潜力是最大的。不过集体类项目可以适当增加体重，因为这些项目除了无对抗的相对爆发力，还有对抗的绝对爆发力。所以相对爆发力倾向于空载/轻载动作，并且要严格控制组数和次数。
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