一
期
一
句
秋风起雁南归，季节又启动了新的循环，我们大家也要安顿好饮食起居，调整好情绪心态，咱们共同拥抱美好的秋天，迎接美好的未来。
文 | 趙玉平
平讲平说3793期#
秋风起白露至，转眼又到了二十四节气当中的白露节气。大诗人杜甫是这样写的，“戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。”你看到了白露，大雁开始往南飞了，昼夜温差加大，离过中秋节也就不远了。
智慧的古人把白露节气分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三后群鸟养羞。我们都知道鸟分成候鸟和留鸟，到了白露节气，候鸟就开始迁徙旅程了，而本地的留鸟就开始准备过冬的粮食，开始储备食物了。不仅鸟类要进行秋天的食物储备，人类也开始进行秋收活动了。民间谚语就说了，“白露割谷子，霜降摘柿子”，“白露满地红黄白，棉花地里人如海”，“白露谷，寒露豆，花生收在秋分后”，“白露种葱，寒露种蒜，树上摘花椒，枣子红一半”。
到了白露节气，昼夜温差也开始加大了。你看这两天我来内蒙了，就感觉从闷热的夏天一下子就进入了凉爽的深秋。我还比较机智，出门的时候准备了西装外套，还给自己带了一条秋裤。谚语上就说了，“白露秋分夜，一夜凉一夜”，“喝了白露水，蚊子闭了嘴”。那个花叶草叶上都凝结了露水，据说蚊子要喝了这种水，它就闭嘴不再咬人了。
民间谚语还说，“到了白露，身不要露”。你看夏天我们都露胳膊露腿这样比较凉爽，但是过了白露了，就一定要注意增加衣服，就不要露胳膊露腿了，防止着凉做病。特别是这几天坐飞机坐火车奔北方，每次下来的时候都看到那种年轻人穿着大短裤，踩着凉鞋冻得哆哆嗦嗦的，在这里就认真提醒大家：出门的时候先要看看天气预报，了解一下目的地是否有风有雨，温度如何。古人常说，“出门在外，饱要拿干粮，热要拿衣裳，未晚早投宿，出门先看天”。特别是要注意脚部的保暖，所谓“寒从脚下起，精自足底生”，不穿袜子光着脚踩着一个凉鞋或者拖鞋，这个都是特别伤身体、特别做病的行为习惯。
在传统的秋季养生当中，讲究“食三白”或者“食十白”，核心就是吃一些白色的食物。因为秋季五行属金，而金的颜色是白色，所以到了白露叫“食白”。白色食品都有什么呢？大家想一想有山药，有秋梨，还有茭白，还有大白萝卜。有人说喝一点老白茶，这个也很好。春茶苦涩，秋茶甜润，都是有回甘的，但是那个口感不一样。秋天燥气比较重，这个燥气从肺上走，从肝上来，所以就会出现鼻干、唇干、口干、舌干、咽干，还有皮肤干、大便干。从这个角度讲呢，一些养阴清热、滋阴润燥的食物都得安排上，比如说莲子、红枣、桂圆、蜂蜜，还有银耳、百合。
《红楼梦》里边还写到了，薛宝钗从娘胎里带来热毒，落下了咳喘的病根，要吃一种特殊的药叫“冷香丸”，这个“冷香丸”就是用白露的水来做的。因为白露之日的露水，水质清洁甘平无毒，用白露这一天的露水来做药引子，能治百病。而且到了白露不仅有“冷香丸”，还有“玫瑰露”，还有“枫露茶”，这些描写都证明古人是特别重视白露节气养生的。
除了重视饮食、注意滋补之外，特别提醒大家：如果觉得身体有了寒气了，一定要泡泡脚，晚上睡觉之前用手搓脚心，把涌泉穴搓热了，睡觉之前再用梳子梳一梳头，梳的头皮麻麻的痒痒的，这个对于防止头发早脱早白都是有很好效果的。
“木落雁南渡，北风江上寒，我家襄水曲，遥隔楚云端。”秋风起雁南归，季节又启动了新的循环，我们大家也要安顿好饮食起居，调整好情绪心态，咱们共同拥抱美好的秋天，迎接美好的未来。
最后祝大家秋日吉祥，白露安康。平讲平说，咱们明天接着说。
本微信公众账号发布的内容均为原创，如果您喜欢，欢迎转发到朋友圈:)
媒体及公众号转载，请回复“转载”获得“转载须知”
封面图来自网络，如有版权请立即联系我们删除
趙老师主要著作
《梁山政治》《管理之道》《领导的气场》《向诸葛亮借智慧》《曹操的启示》《刘备的谋略》《跟司马懿学管理》《比强者更强》《水浒智慧1》《水浒智慧2》《水浒智慧3》《水浒智慧4》《青梅煮酒论领导》《水浒是本管理书》《选人用人定成败》《管理学》
后台回复“书单”获取趙老师推荐书目
