导读：如果不差钱，建议中老年人：常吃这5种零食，既解馋还对身体好！
随着年纪越来越大，消化系统逐渐跟不上年轻时的节奏，虽然胃口还是很好，但肠道的消化速度却变得越来越慢，尤其是运动量减少的情况下，稍微吃多一点肠胃就容易不舒服。我一位医生朋友曾建议我：“每顿饭尽量吃到八分饱，饿了时可以吃一些小零食，这样坚持几个月，身体变得更苗条，肠胃也舒服了许多。”
另外，中老年人牙口不好，很多硬食物也不太适合，今天我就给大家推荐几款软糯、香甜的零食，口感好，营养丰富，特别适合老年人享用。其实很多老人并不是真的不喜欢吃零食，往往是因为他们不想让子女花太多钱，但一旦子女购买了他们喜欢的零食，老人往往会非常开心。以下是我精心挑选的5款零食，非常适合胃口不太好的中老年人。
第一种：柿子饼
柿子饼香甜软糯，既好吃又营养丰富，几乎每个老年人都喜欢。有条件的朋友可以购买一些新鲜柿子回来自己做，这样就能避免市面上零食中可能含有的添加剂。对于懒得动手的朋友，也可以直接购买包装好的柿子饼，但要注意检查成分配料表，确保没有不必要的添加剂。小提醒：柿子饼最好不要空腹食用，过量食用容易形成结石。
第二种：无糖苏打饼
市面上的很多饼干口味过甜、质地较硬，并不适合中老年人，尤其是对于血糖高的老人来说更需要注意。而无糖苏打饼则非常适合老年人食用，既不甜也不硬，口感酥松、清香四溢，吃上一块非常舒服。虽然年轻人可能习惯了甜味，但对于老年人来说，这种无糖苏打饼是一个非常好的选择，既能满足零食需求，又不会影响血糖。
第三种：原味酸奶
随着年龄的增长，肠道的功能会逐渐退化，因此适量补充益生菌有助于消化。而酸奶正是一个非常好的选择。对于一些乳糖不耐的老人来说，喝酸奶比喝纯牛奶更容易消化。原味酸奶糖分较低，适合中老年人食用，能够为肠道提供有益的益生菌，帮助改善消化功能。喜欢的话，也可以加入一些新鲜水果，既能丰富口感，又能补充维生素。
第四种：桂花糕
很多中老年人都喜欢吃糕点，尤其是口感松软、清香的糕点。桂花糕的口感软糯，轻轻一抿便能融化在口中，非常适合牙口不好的老人。桂花的香气清新，吃上一口让人心情愉悦，而且桂花糕的制作工艺通常较为健康，低糖低油，非常适合老年人作为早餐或下午茶。
第五种：黄桃罐头
黄桃罐头是许多中老年人都喜欢吃的小零食。对于一些不喜欢吃新鲜水果的老人来说，黄桃罐头是一种不错的替代选择。果肉饱满，味道甜美，吃上一口十分满足。市面上的水果罐头通常不会含有过多防腐剂，吃起来相对更放心。如果不放心市面上的产品，也可以选择自己在家制作黄桃罐头，既能控制食材的质量，又能储存很久。
以上五款零食不仅美味可口，而且非常适合中老年人的口味和需求。回家看望老人时，不妨带上一些，让爸爸妈妈、爷爷奶奶们开心一下。记住，给中老年人挑选零食时，避免过甜或过硬的食物，尤其是那些有高血压或高血糖的老人，过甜的食物对他们的健康不利哦。
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