早饭没有贵贱之分,生活态度有高下之别
早高峰的公交车上,一位姑娘突然晕倒在地,瞬间引起了一阵骚乱。正当所有人慌慌张张不知所措时,人群中挤出来了一位身穿蓝衣的中年女士,大声喊着:“请让一下,我是医生!”
她迅速检查了一下情况,边掐着姑娘的人中边说:“她这是没吃早餐低血糖导致的,谁有糖给她一颗。”
车厢内,大家都积极地从自己的包里翻吃的,随后递来了糖、牛奶、面包……所幸有惊无险,看到姑娘醒来后,大家都松了一口气。
这段小插曲让吃货君沉思了很久。在这个快节奏的城市里,那些每天匆匆忙忙赶去上班的年轻人,有多久,没好好吃饭了呢?大概很多人都认为不吃早饭没什么要紧的,便随意地应付了事吧。
我身边很多同事,都没有时间好好吃饭:
早上起床迟了,匆匆赶去公司上班,连吃早餐的时间都挤不出来;
到了公司,中午又是各种外卖,吃几口也无心吃下去了;
晚上又会熬夜加班到很晚,从公司出来后,只想简单去外面餐馆或者路边摊应付几口。
时间久了,不仅生活质量下降了,连身体健康都有了问题。甚至有些姑娘为了减肥,经常不科学的节食,有时候吃了一点,又因为罪恶感,跑到卫生间把吃的那一点食物,全都催吐出来....
吃饭这件事,真的很重要。
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不吃早饭的后果,多少都有耳闻,譬如低血糖而晕倒,胆囊炎,胆结石等。
虽说早饭吃好不会长命百岁,但对健康也有所增益, 知乎曾经有个问题:“体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?”,有个经典的高赞答案是这么讲的。 答主坚持最久的事是熬夜5年,最持之以恒的是烟酒9年不离手,常规重油重盐,平日好吃贪睡。就这样,身体到了一种“连稍微跑一下,肺部就烧灼的感觉”。
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真正让他改变的,只有两件事,第一是锻炼,第二就是饮食。 几年不知早饭为何物的他开始认真早饭,香蕉、牛奶、燕麦和葡萄干,日复一日,身体慢慢地恢复正常,甚至更加健康,自此一日三餐,简单快乐。 认真吃早饭,有人冠以自律的标签,有人附之仪式的符号,却没人说这是对自己健康的负责。 生活其实可以很朴素,好好吃,认真睡。
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哲学家伊壁鸠鲁说过:“身体无痛苦,灵魂无纷扰,便是幸福。”别让脆弱的躯体,去承受你放纵的后果。 别让空着的胃,去迎接今天的第一缕光。
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小时候总感觉吃早餐是一件很麻烦的事情,后来才明白一家人能一起吃早餐,是一件奢侈的事情。
上学时,每天天刚蒙蒙亮,母亲就在厨房里忙碌了,家里的锅碗瓢盆就响了起来,煮一碗早餐面,煎几个鸡蛋,蒸好包子,然后叫一家人起床。
当时我只觉得烦躁,边吃边挑,要么是鸡蛋没煎成荷包蛋,要么是面煮的太烂,在嘟囔声中匆忙地跑着去上学。
我并不知母亲大清早会有多失落,辛苦一早上的早饭,还要给人数落。
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这辈子做最大的坏事,就是忽略妈妈做的早饭。现在回想,当时烟火缭绕的厨房,有人给你做早饭,实在是太珍贵了。
她何尝不想睡晚一点,却天刚光便为你做早饭,困囿厨房里烹出烟火,只为告诉我们:你的鸡毛琐事,还有一个人在关心着。
可我们从来都是理所应当,却从未想过,有一个人在乎你是一件多么幸福的事。
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今天就把吃货君自己的工作日早餐食谱推荐给大家。
Day 1
第一天带着做早餐的兴奋顺利起床,星期一当然要吃好,全麦面包配煎蛋火腿芦笋,再加上咖啡和水果,堪称完美。
外边买的:全麦面包、水果
自己做的:煎蛋+煎香肠+煎芦笋+白煮蛋+咖啡
花费时间:15分钟
Day 2
第二天早餐是南瓜小米粥,提前一晚上把小米和南瓜放进电饭煲,馒头放进电饭煲的蒸笼,早上起来就可以吃啦。
外面买的:馒头+榨菜
自己做的:南瓜小米粥
花费时间:5分钟
Day 3
第三天的早餐是鸡蛋火腿三明治!平底锅煎蛋和火腿,再用面包夹上,抹上沙拉酱就OK啦~~
外面买的:面包+水果
自己做的:煎蛋+煎火腿+牛奶
花费时间:10分钟
Day 4
第四天,做早餐的热情依然不减。又开始新的尝试。超市买的上汤小笼包提前一天放在电饭煲蒸笼里预约,配上鸡蛋和汤,营养满分。
外面买的:小笼包
自己做的:白煮蛋+西红柿紫菜汤
花费时间:10分钟
Day 5
第五天,工作日最后一天,想偷个懒,家里也没什么食材,就用燕麦谷物早餐配着水果和橙汁吃。
外面买的:燕麦谷物+水果+橙汁
自己做的:没有
花费时间:5分钟
早饭无贵贱之分,生活态度有高下之别。
随意凑合的生活,往往庸碌半生,讲究精细的生活,多少还有点期待。正如有人把柴米油盐视为累赘,有人却把他视为生活声色。
好好吃早饭,不要把自己活得乱七八糟。
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