莫妮卡·贝鲁奇，60岁仍保持美丽和健康的秘诀
文摘
2024-10-20 13:46
北京
有节制的饮食，但不要太严格，并在私人教练的指导下进行运动。莫妮卡·贝鲁奇是最国际化的意大利女演员之一，一直倡导健康的生活方式，不过度节制，如今她比以往任何时候都更健康。![]()
60岁的莫妮卡·贝鲁奇近照
无可否认的才华女演员、蛇蝎美人和时尚偶像。 9 月30日，莫妮卡·贝鲁奇度过了她的60岁生日。![]()
2002年，38岁的莫妮卡·贝鲁奇
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31岁的莫妮卡·布鲁奇把番茄沙司倒到意大利面上，按说她不应该犯这样的错误，这在当时引起了轰动。照片拍摄于1995年巴黎多样化、有规律，这些都是这位超级明星遵循的饮食秘诀。一天五餐：早餐、点心、午餐、点心和晚餐。毫无疑问，这可以让您保持新陈代谢的活跃。饮食富含鱼、肉和蔬菜。不要忘记意大利面。“有时我会放弃一些东西，但我并不痴迷于减肥，”她在接受《星期日泰晤士报》采访时说道，“我的工作迫使我保持健康。如果你拍电影，在餐桌上要小心。”![]()
莫妮卡·贝鲁奇在煮意大利面，照片拍摄于2021年
除了饮食之外，运动也不能缺少，但一定要适量。事实上，自从 2010 年她最后一个女儿莱奥妮·卡塞尔 (Léonie Cassel) 出生以来，贝鲁奇就一直由私人教练跟踪并指导日程运动。在此之前，她几乎从不参加体育运动。如今，她的训练持续时间不超过一个小时，但从不包括跑步。相反，她喜欢游泳，正如她常说的，她并不认为自己是一名出色的运动员。![]()
48岁的莫妮卡·贝鲁奇在巴西享用美食被偷拍
尽管被认为是世界上最美丽的女性之一，这位女演员却一再提倡接受自己的身体，拒绝社会强加的审美标准，转而追求更具包容性的美：“显然，如果你身材苗条，那很好，但如果你有点圆润和曲线，你就不应该沉迷于试图改变自己的本性。”![]()
2024年9月，莫妮卡·贝鲁奇在第72届圣塞巴斯蒂安国际电影节上
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