最近花芽收到一份私信：说自己有糖尿病，而最近一段时间老是觉得莫名的烦躁，整天都觉得口干，还有轻微的咳嗽、咳痰，问应该如何调理？
其实玉竹就是个不错的选择~
从中医的角度看，糖尿病属于“消渴症”☟☟☟
病机为阴液亏损、燥热偏盛。而玉竹正好有养阴生津、润燥止渴、除烦的功效，能很好的缓解血糖高引起的不适。
此外，现代营养学还指出，玉竹中含有的多糖及皂苷成分，能有效调节血清中甘油三脂和葡萄糖的含量水平，刺激胰岛素分泌，从而辅助控糖、控脂。
而除了控糖，玉竹其实还有不错的养生保健效果：
玉竹能清心火，为心脏补充阴液，缓解阴液不足造成的心悸、心慌、心跳加快、失眠多梦等不适。
另外，现代研究表明，玉竹中的粘多糖、果聚糖，以及一些天然的皂甙等，可改善心肌缺氧、增强心肌收缩力、调节心律、扩张血管，这对于预防心力衰竭、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病具有积极意义。
玉竹长于养阴，滋而不腻，不碍脾胃，能缓解胃阴虚引起的舌干口渴、食欲不振、消化不良等症状。
另外，玉竹可以促进胃液的分泌，增强胃的消化功能；同时能够抑制炎症因子的释放，促进胃黏膜的修复和再生，护胃健康。
《神农本草经》关于玉竹记载：“久服去面黑，好颜色，润泽，轻身不老”。
玉竹润肺，肺主皮毛，自然能滋润肌肤；
而皮肤长斑、长痘，其实跟阴虚也脱不了干系——阴液对面部肌肤也有滋养作用，若是阴精不足，脸部肌肤失养，就容易在脸颊部生斑、长痘。所以，玉竹补津液，是可以帮助美颜祛斑的。
此外，玉竹中的维生素A、烟酸等成分，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，并调节内分泌，从而改善肤色暗沉等问题，使得肌肤光滑有弹性。
单用一味玉竹制成的中成药玉竹膏，能补中益气、润肺生津，而若是给它找个好搭档，则可发挥更多能效：
这个搭配，现今还出了一个中成药，叫罗汉果玉竹颗粒。
罗汉果，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，和玉竹搭配，能很好的止燥咳，还能缓解咽部干燥、灼热、声音嘶哑、咽痛等不适。
做法：玉竹5克，罗汉果1/6个，陈皮2克，百合5克。将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用。
黄精具有补脾益气、滋肾填精的功效，和玉竹搭配，很适合糖尿病前期的人群，能缓解嘴巴黏腻、发甜的症状；而且这对药可以缓解饥饿的感觉，帮助减肥。
做法：黄精、玉竹各10克，煮水喝。
玫瑰花具有理气解郁、和血调经的功效，还能舒缓神经紧张和压力，配上玉竹，适合平时工作压力大，想要美容养颜的人群。
做法：玫瑰1~2朵、玉竹15~30g。先煮玉竹10分钟，加入玫瑰焖泡5分钟，代茶饮。
沙参能清肺热、益肺气、养肺阴，补而不腻；麦冬能清心降火，润肺止咳。三者搭配，可增强润燥的作用，还可大大加强降血糖的功效。
做法：玉竹、沙参、麦冬各10克，加适量水大火煮开，转小火煮20分钟，加适量冰糖调味即可。
除了代茶饮，还可以试试下面这些菜谱，别具风味：
