【毕业班心理讲座合集】
文摘
教育
2024-04-09 08:43
广东
![]()
生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。
你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。
一转眼，距离高考也就不到两个月的时间了，心理老师们也开始忙着毕业班的考前心理辅导了吧。毕业班的专题讲座，公众号目前已经分享了四期，这四期内容都是精心设计的，都属于精华哦。希望对大家有帮助！
这个内容是为临界生准备的，之所以称为“临界”，大概是指这部分学生很有突破XX线的潜质。临界学生其实挺纠结的，成绩不是很稳定，发挥得好皆大欢喜，发挥不好则令人唏嘘。对于成绩他们心里没有把握，而老师和家长又对他们寄予厚望，内外的压力时常会让他们想很多很多。这期内容我是为临界生准备的，主要带领他们探讨了以下几个问题：结合了接纳与承诺疗法（ACT）的理论模型，指导同学们正确面对考试焦虑。
（点击下列标题可跳转查看完整内容）
【高三心理讲座】青春无悔，为梦而狂
![]()
高三这一年也是最考验学生身体、心理等方面素质的重要一年，这一年中身心两方面是否能保持良好的状态影响着学生高考的整体发挥。但是在备考过程中，繁重的学业任务、情绪的困扰或者人际的冲突等问题也时常困扰着很多高三学子，各种负面事件、负面思维一直在持续不断地消耗着学生的精力和信心。因此，指导高三学生学会对管理自己的精力，调整自我心态，养成良好的思维及行为习惯显得非常重要。
![]()
本课以全球著名心理学家吉姆·洛尔提出的精力管理金字塔为理论基础，并根据学生学情进行调整，通过向学生介绍吉姆·洛尔的能量金字塔模型，指导学生从体能、情绪情感、思维、精神四方面进行自我精力管理。（点击下列标题可跳转查看完整内容）![]()
![]()
这期内容主讲的是考试心态的管理，好的心态是成功的一半。高三这一年，同学们要面临的考试和测验数不胜数，频繁的考试，成绩的波动，很容易影响到同学们对于学习和考试的整体状态。引导同学们正确看待心态的波动和管理，有助于他们的发挥。
人的身体、思维和精神是一个整体，就如同三角凳的三个腿，如果某个腿出现问题，那么凳子就会不稳，就相当于人出现问题，产生过高应激水平，从而影响考试发挥—这就是心理学家伯恩斯坦提出的“三角凳原理”。本课以伯恩斯坦的“三角凳原理”为基础，指导同学们为自己搭建稳健的应试三角凳。强健而稳定的身体、思维和精神会成为承载你的最佳表现的坚实的平台。如果有一条腿较弱或较短，就会不停摇晃，失去稳定性。我们可以称之为“应试三角凳”。（点击下列标题可跳转查看完整内容。）
![]()
![]()
进入高三，学生的学业任务加重，频繁的考试更让学生倍感压力，如果不能有效应对高三阶段的压力，学生可能会产生诸多心理问题，从而影响学生的心理健康。学校教育在提高学业成绩的同时，应该促进学生的心理健康，包括提升学生的自我效能、希望与乐观水平、韧性。本活动以心理资本的理论为背景，通过教师讲授和课堂活动等方式，帮助学生认识什么是心理资本，以及心理资本的提升技巧，从而促进学生心理资本的有效运用和提升。
心理资本简称：PCA，由美国管理学家路桑斯于2004年提出来的。路桑斯认为，心理资本是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。心理资本是一个复合的概念，以自我效能、希望、乐观、韧性这些积极的心理资源为特征。【心理讲座】长风破浪会有时——提升心理资本，构建美丽高三
![]()
