你好春天
春暖花开，不负春光不负你
LIFE IS A WONDERFUL THING
部分参考资料来源：
【2】新学期，“欣”希望！中山市中小学心理健康教育开学第一课开讲啦
【3】视频均来自哔哩哔哩网站
导入环节：疯狂猜歌
Hello March cherry blossoms
疯狂猜歌这个环节给同学们播放了4首歌，分别是《隐形的翅膀》《阳光总在风雨后》《追梦赤子心》《骄傲的少年》，每首歌用音频剪辑工具分别剪辑了一小段，并在课件中做好了设置。
本环节同学们参与热情比较高，纷纷举手抢答。当然答对的都会得到老师赠送的一本精美笔记本！猜歌结束，让大家思考这几首歌都有哪些共同特点。由此引出本期内容
心灵财富
希望、乐观、坚韧、自信，其实是来自我们心灵的财富，也是我们面对高中生活不可缺少的品质。有研究将它们统称为心理资本。
探索环节：认识心理资本
Hello March cherry blossoms
心理资本是一个复合的概念，以自我效能、希望、乐观、韧性这些积极的心理资源为特征。
在讲希望感时跟同学们提到了希望感实验，其实大家对心理学的实验还是很好奇的！
希望感实验：（设计中已给出详细说明，在这里不做详细介绍）
这部分依次介绍希望感、自信、韧性和乐观。
深入环节：如何提升心理资本
Hello March cherry blossoms
希望一直在
大家可以借助“四步woop法”，让梦想照进现实，提升自己的希望。
播放视频《WOOP思维》
比如2024年你打算提升自己的薄弱科目，结合WOOP思维该怎么做呢？
（1）确定具体的目标（数学提升20分）
（2）有哪些路径实现目标（课堂、作业、刷题、测验）
（3）每条路径存在的困难（听不懂、马虎、急躁）
（4）做些什么来解决困难（请教、提问、细心、特训）
自信我能行
法国精神科医生弗雷德里克.方热指出，自信是一个整体的、全面的心理架构。它可分为三个层面，每个层面都有着独特的来源和特点。人之所以会自卑，可能就是在某个层次出了问题：（自信金字塔理论这部分播放视频，教师结合视频内容讲解）
1. 底层：自尊。我是否觉得自己是有价值的，觉得自己的生活是有意义的？是否觉得自己值得被爱、被尊重我的价值来源在哪里，是否会因为某些事的失败而遭到质疑？
2. 中间层：通常意义上的自信，与个人能力有关。这种信心是在我们的计划、决策和实际行动中体现出来，是否能够完成既定的目标，这不一定与他人有关。
3. 顶层：主要是在人际互动中的自我肯定。我能否较好地处理自己与他人的关系，能够在人际互动中能够承受一定的挫败，在他人的批评和自我肯定之间获得平衡等等。
结合视频，我们可以发现自信不同层次对应着不同的关键词：自尊→关爱自己，自信→相信自己，自我肯定→肯定自己。三方面都很重要。但在这里，老师重点说一说第二层面：自信。
自信的重要性不言而喻，而自信很多时候来自成功的累积，这几个体验成功，召唤自信的小工具，希望可以给你一些启发。
抗压有韧性
心理韧性优势视角具有外部支持因素（I have），内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）三个部分。这部分让同学们结合任务单完成。
乐观看世界
找到自己的情绪空间和让自己静心的方法，找到疏导自己的点，不要冲动做事。也要找到合理宣泄的方式来排解不良情绪，不要长期把不良情绪憋在心里，也不要逃避问题。
总结环节：教师总结
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资料说明
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课件预览
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1.赞赏3元+转发
赞赏3元，同时配走心推荐语，转发两个你所在的心理群（合计200人以上），不撤回，5分钟后截图发至本公众号。每群限第1位转发者有效，截止时间2024年3月13日中午12：00.一般1小时内发送百度云盘的资料链接，太久没收到资源的请后台提醒。
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