勇敢做自己，
丢脸又何妨
设计理念
设计理念
活动目标
活动目标
1.认知目标：认识聚光灯效应，及其表现和影响，消除聚光灯效应的策略；
2.能力目标：觉察自身的“聚光灯效应”，学会消除聚光灯效应带来的负面影响。
3.情感目标：提升自信心，以积极乐观的心态面对学习和生活的挑战。
参考资料
参考资料
【1】公众号“河北省精神卫生中心”：精心守护 | 什么是“聚光灯效应”？
【2】公众号“陕师院学生心理健康中心”：心理知识 | 聚光灯效应
【3】公众号“徐慢慢心理话”：想分你一点“大胆丢脸”的勇气
【4】视频来源B站
活动过程
活动过程
01
(团体热身阶段)
热身阶段：尴尬的小黑
生活中的社死场面
有没有？！
老师今天给同学们带来一位新朋友——小黑，他最近特别烦恼，让我们来听听他遇到了什么烦心事。（呈现漫画）
同学们分享。
教师小结：
在公共场合摔倒、课堂点名回答不上老师的问题、公共场合演讲忘词等等，当我们经历这些场面时，认为自己的丑态成为全场的目光焦点，就仿佛有一个无形的聚光灯打在身上，将你的尴尬无措暴露在众人面前，这样的心理现象在心理学中被称为“聚灯光效应”，又称焦点效应。
02
(团体转换阶段)
转换阶段：认识聚光灯效应
什么是聚光灯效应
表现 · 原因 · 影响
“聚光灯效应”是指不经意间把自己的一些问题无限放大，高估周围人对自己外表和行为的关注程度。
心理实验室
1999年，康奈尔大学心理学教授汤姆·季洛维奇和美国心理学家肯尼斯·萨维斯基设计了这样一个实验，他们要求几个学生穿上印有过气歌星头像的上衣，进到一间坐满了人且座位都是朝着门口的教室。研究人员先询问了身着T恤的学生，觉得会有多少人注意到他们身上这件有点糗的T恤？再去询问房间内的人是否注意到了他们的T恤。结果显示，穿T恤的学生觉得会有50％以上的人会注意到他的衣服，但是针对屋内人的调查，却只有10％的人看清楚了T恤上是什么图案，这就是“聚光灯效应”。
师：我们每个人都会碰到一些“出糗”瞬间，有的人可以一笑了之，可也有很多人会久久不能释怀。比如小杰，大家想一想为什么会这样？（同学们各抒己见）
在这里呈现一个现实的案例，让同学们对案例进行分析，从而探讨聚光灯效应产生的原因和可能带来的影响。（详细内容可参考教案）
03
(团体工作阶段)
工作阶段：如何破除聚光灯效应
大家来帮帮小杰，你觉得小杰怎么做会更好？同学们小组讨论，轮流发言。教师适当板书，并作出引导。
教师支招主要包括：换位思考、调整心态、专注自身、自我肯定、与他人交流5个方面，详细内容可参考本课教案。（点击图片可放大查看）
04
(团体结束阶段)
结束阶段：别害怕丢脸
人物简介：
俞敏洪，1962年9月4日出生于江苏江阴，毕业于北京大学，中国新东方教育集团董事长兼东方甄选CEO、全国政协委员、中国民主同盟中央常委、全国工商联民办教育出资者商会理事长、北京新东方文旅有限公司董事长。
视频来源哔哩哔哩网站，俞敏洪先生以自己亲身经历做的一段演讲。
视频时长大约5分钟。
本文分享
以上是本节课的全部内容，本期分享的资料包含详细教案（3842字），精美课件（24页），相关视频等（聚光灯效应的介绍提供两个备选视频）。注意：课件默认WPS打开！
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