开工大吉
新年的第一天开工就是要心想事成
迄今为止“云淡风轻的心情小屋”已为大家推出了4节开学第一课，
一起来回顾一下，
种下期待 开启未来
（点击标题或图片可跳转）
学会自我关怀
（点击标题或图片可跳转）
自我关怀是指当个体处在困难，挫折，痛苦，失望等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。自我关怀是增强身心健康和复原力中最易被忽视的部分之一。它可能看起来微不足道，但却是平衡生活方式的重要组成部分。
1.认知目标：了解什么是自我关怀，自我关怀的三个内涵，自我的关爱程度及如何进行自我关怀。
2.情感目标：带着对生命的敬畏和热爱，善待自己，关爱自己，认真地度过生活的每一瞬间。
3.能力目标：掌握自我关怀的四个层次，在面对学习和生活的困境或遭遇时懂得如何观照自己，做好自我关怀。
心怀希望感 稳步向未来
告别假期多巴胺 开启新年内啡肽
（点击标题或图片可跳转）
沉迷多巴胺是本能，追逐内啡肽是本事。
低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。新的一年，当你学会远离多巴胺，接近内啡肽，你将会感受到脱胎换骨的自己。
多巴胺和内啡肽是人体内的两种重要神经递质，它们在人体中发挥着不同的作用。在追求幸福和满足感的过程中，了解多巴胺和内啡肽的作用机制可以帮助人们更好地调节自己的情绪和行为，提高生活的质量。
本课从多巴胺和内啡肽的角度切入，帮助同学们了解两种物质的生理作用和影响，警惕假期过度自我放松的“多巴胺”陷阱，鼓励同学们在新的一年根据自身实际制定一份旨在激发内啡肽分泌的行动计划。
1.认知目标：了解什么是多巴胺和内啡肽，以及二者的作用和影响。
2.技能目标：掌握如何通过调整生活方式激发多巴胺和内啡肽的分泌，警惕“多巴胺”陷阱。
3.情感目标：培养积极的生活态度，提升幸福感和满足感。
end
