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TIME IN FEBRUARY
愿你所有美好期盼，不负归期
TIME IN FEBRUARY
【1】陈俊.中小学心理健康教育中级培训教程[D].广州:广东人民出版社,2018:215-234.
导入：手指操
老师们好！欢迎大家在百忙中抽空参加今天的心理讲座，在内容开始之前，我想邀请大家跟着视频来做一段愉快的手指操，让我们在放松的感觉中愉快度过接下来的时光。
1.教师心理健康现状
教师心理健康现状是一个不容忽视的问题。播放新闻视频。
根据多项研究和调查，可以总结出以下几个要点：
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2.教师心理健康的标准
积极心理学视野下的教师心理健康：
在积极心理学的视域下，教师的心理健康不仅关注教师是否存在心理问题或心理障碍，更强调培养教师的积极品质和积极心理状态。
3.教师心理健康的影响因素
教师的工作主要是在学校内部完成的，教师并不需要与外界有过多的接触就可以完成自己的工作，这使得教师职业具有一定的封闭性，也使得学校管理方面的因素、学校的人文因素对教师的心理健康产生了直接的作用。
个人因素主要表现在教师的人格特质和教师个人的思维方式两方面。
人格特质是教师心理健康的调节器。戴维德和瑞德的研究发现教师压与EPQ的三个维度都有明显相关。
思维方式是指人们看待事物的角度和方法，它反映了人们对世界的认知和思考方式。思维方式可以影响人们的思考、决策和行为方式，因此对于个人和组织的成长和发展都非常重要。正确合理的思维方式是心理健康的前提，人一旦陷入思维的误区常会产生认知偏差，从而导致内心困扰。
4.教师心理调适的心理学视角
主要从接纳与承诺疗法视角谈谈痛苦的根源，从塞里格曼的PERMA模型谈幸福的来源，以及从古典的生命四度理论谈意义所在，通过不同的理论视角与老师们探讨如何看待痛苦，如何获取幸福，如何探寻意义。
马丁·塞里格曼指出，积极情绪、人际关系、投入、成就、人生意义是人生幸福的五个支柱，缺一不可。而构成幸福大厦的基石，是人的优势与美德。
塞里格曼在积极心理学的研究中，不断修正着对幸福的阐述，在他看来持续的幸福就是有快乐的体验，无论快乐持续多久；能够发挥自己的优势，创造出自身的价值；感受到事情的意义，生命的目标感。
怎么才能获得持续的幸福呢？积极心理学家泰勒.本-沙哈尔教授提出了幸福工作法，引导无数人通过此方法追寻更高质量的幸福。这个方法就是MPS模式：
引入古典的生命四度理论。（古典，生涯规划师，新精英生涯创始人。曾出版《拆掉思维的墙》、《你的生命有什么可能》）通过生命四度理论，引出观点“幸福的方式不止一种”。
生命是立体的，多维的，除了追寻功成名就，至少还有另外三种可能：追寻智慧、爱与关系和自由。当你看到立体的生命出现，幸福的来源就不会是单一的方式。
这里播放一段张桂梅校长的视频，呈现张桂梅的事迹，分析张桂梅的生命四度分值。
5.教师自我心理调适的策略
在面对生活中诸多不利于心理健康的环境与个人因素时，教师必须掌握一些心理调适的技巧和策略，才能将不良心理状态进行相应调整，以保证正常的平衡心态；也只有这样，才能更好地从事教书育人工作。很多研究表明，教师的工作压力是教师心理问题的重要根源，在当前的教育现实下，众多教师的心理问题都与工作压力有关。在这里，我们从压力管理的角度，谈谈教师自我心理调适时所需要掌握的三种策略：直面问题，转换观念，自我训练。
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总结：教师强则教育强，教育强则国家强。在教育强国的大背景下，“为人师表，教书育人”比以往任何时候都更具分量，教师已成为提高国家综合实力的重要依靠力量。教师作为“传道授业解惑”的教书人，作为“学当为师，行堪为范”的育人者，必定成为人类身心健康的典范和表率。在这个意义上，学生要“减负”，教师却应该“加负”，补上心理健康教育这一课。
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