小确幸
生活的美好瞬间
（HAPPY EVERY DAY）
（HAPPY NEW YEARP）
小确幸
我们总是期待幸福的到来，
思绪永远活在未来；
殊不知，幸福就在当下，
这需要我们静心去感受。
小确幸
“小确幸”是一个来自日语的词语，意思是微小而确实的幸福。这个词用来形容那些微小、确实、令人感到幸福和满足的事情。
小确幸的理念强调在生活中发现和珍惜这些小小的幸福，它提醒人们关注身边的美好，并且感激和享受生活中的每一个瞬间。
本课主要通过活动引导学生关注和体验生活中的微小而确实的幸福，增强他们的积极心理品质和幸福感。通过这样的课程，学生可以学会以更积极、乐观的态度面对生活中的挑战和困难，发现和珍惜生活中的美好，从而提升自己的幸福感和满足感。同时，这种积极的心态也有助于学生更好地应对压力和挑战，提高生活质量和心理健康水平。
本课参考资料
【1】公众号“鱼静静的心理旅程”：幸福心理课丨幸福拼贴画
【2】公众号“富书”：人民日报推荐：生活中的小确幸，都藏在这9件小事里
【3】视频来自B站
【4】公众号“央视新闻”：生活里的哪些小事，会让你觉得特别满足？
【5】公众号“中山心理”2022年中山市中小学 心理健康教育公开课 寻找身边的“小确幸”
活动过程
一、团体热身阶段：我眼中的幸福
01.欧卡活动：Oh！谁最幸福
教师提前从Oh卡中选取8张，选出的8张欧卡视为一组，印制8份。8份欧卡分发给各小组，组长组织小组成员讨论，选出本组认为状态最为幸福的卡片，并说说原因。
02.我的幸福时刻：高光一刻
二、团体转换阶段：解码小确幸
01.什么是小确幸
02.小确幸瞬间
以下是某网友分享的关于她自己的小确幸瞬间我们一起来看一下：
（左右滑动查看图片）
03.小确幸的特点
跟同学们探讨小确幸的特点，并由此归纳小确幸来源的不同视角。
这部分参考了公众号“中山心理”2022年中山市中小学 心理健康教育公开课 寻找身边的“小确幸”一课的一些内容，这节课我反反复复听了好多次，每一次都有不同的发现和感受。尤其是对于小确幸的提炼我特别喜欢。
三、团体工作阶段：发现身边的小确幸
01.小确幸冥想体验
学生闭上眼睛，静心感受自己生活中的“小确幸”。（在这里播放一个冥想视频，主要是想带领同学们在冥想中平静下来，用心感受，为后面的环节做些铺垫。如果这个环节如果不想做也可以省掉。）
02.活动：发现我身边的小确幸
引导同学们从生活中的三个“点”来关注小确幸：平凡中的恰巧点、努力中的进步点、遗憾中的幸运点。
（活动过程播放来自周深《好好生活就是美好生活》这首歌的背景音乐，因为找不到MP3格式素材，改用视频来播放了）
活动后邀请同学们个别分享，教师点评。
村上春树曾在《兰格汉斯岛的午后》这本书中写道：如果没有这些小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。总的来说，小确幸是一种积极向上的生活态度和体验，它提醒人们关注身边的美好，珍惜每一个瞬间，从而提升自己的幸福感和满足感。
03.支招：如何发现身边的小确幸
人民日报推荐：生活中的小确幸都藏在这些小事里。
文章呈现课件部分图片。
四、团体结束阶段：总结
01.教师小结
知乎上有这样一个问题：“人的一生中，你认为什么是幸福？”其中有个高赞回答是这样的：“不要总是期待它，而是这一刻，沉下心来感受它。”我们总是期待幸福的到来，思绪永远活在未来；殊不知，幸福就在当下，这需要我们静心去感受。生活中并不缺少幸福，只因为我们缺乏发现的眼睛，导致我们身在福中而不自知。想要生活幸福，就从发现生活中的这些简单的小确幸开始吧。
02.课后小作业：每日记录三件好事
出处：美国心理学家塞利格曼提出了一个关于积极心理学的实施方法，叫三件好事。这个方法要求我们每天记录下三件好事，并写下它们发生的原因。通过这个方法，我们可以更好地关注生活中的积极方面，培养乐观的心态。
资料说明
01.资料一览
本课资源包含精美课件（27页），详细教案（5000多字），活动任务单，教学相关视频，以及全套OH卡电子版图片。（诚意满满噢~）
02.获取说明
1.赞赏3元+转发
赞赏3元，同时配走心推荐语，转发两个你所在的心理群（合计200人以上），不撤回，5分钟后截图发至本公众号。每群限第1位转发者有效，截止时间2024年3月6日中午12：00.一般1小时内发送百度云盘的资料链接，太久没收到资源的请后台提醒。
2.直接赞赏9元
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