{ 时间管理 忙而不盲 }
01.01-12.31
活动理念
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人苦被明日累，
春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？
请君听我明日歌。
参考资料
01.
彭跃红,顾小卫.高中生心理健康教育[M].北京:清华大学出版社.
02.
钟志农.班主任心育活动设计36例[M].北京:教育科学出版社.
03.
小红书号“一默漫读”：12个时间杀手，看看你中招了吗？
04.
部分素材参考学科网，视频来源B站、小红书号“范范的心理乐园”、
05.
冯洁钰.时间管理,忙而不乱[J].中小学心理健康教育,2018,(26):33-35.
活动过程
一.团体热身阶段：我与时间对对碰
1.感知一分钟
师：我们的生命由许许多多的1分钟组成，一天有 24 小时，每小时 60 分钟，一天就会有 1440个 1 分钟从我们身边溜走，我们来感受一下，看似不起眼的 1 分钟究竟有多长？
课件中设置了一分钟的计时器，可直接使用。
教师可记录第一个和最后一个坐下的同学的感知时长，对比两者的差距。
师：时间是人们组织日程安排、计量工作和休息的基础。从刚才的活动，我们可以看到每个人对于时间的感知是不太一样的，对时间的合理感知与管理，是我们正常开展学习、工作和生活，保证效率的关键。
2.头脑风暴——1分钟时间我们能做什么？
师：一个人真正的价值是体现在时间上的，人的客观的时间不会有根本性的区别，可是每一个时间的价值却相距甚远，所以评定一个人的价值并不是他生命的时间，而是在有限的生命时间里面，所创造的价值的大小。
二.团体转换阶段：我的时间馅饼/陷阱
心灵故事：农夫的一天
这是一块时间馅饼，你的时间都去哪儿了呢？请你根据实际情况将昨天所做的事及所用的时间在时间馅饼中画出来。完成活动任务单“一天时间图”。
完成后同学们可在组内分享。教师点评。
师：在校期间，大家的时间馅饼貌似都差不多，可是我们每个人的时间利用效率又千差万别。
你每天来来回回，教室——宿舍——饭堂三点一线地跑，忙忙忙，却也盲盲盲，忙忙碌碌地，成绩提不上去，心里特别迷茫。但是你思考过这些问题吗？请用Yes/No回答以下问题。
如果你也有类似的问题，当心掉进了时间陷阱里！
3.时间陷阱：浪费时间的12种行为
探索：时间陷阱——哪些行为证明你正在浪费时间？
师：同学们可以思考自己在平时的学习生活中有哪些浪费时间的行为，自由回答。（列举中学生在学习中浪费时间的主要表现：交流这些浪费时间的行为自己占了几种？）
三.团体工作阶段：策略训练
1.设定明确的目标（SMART目标管理原则）
没有目标的箭，永远射不到把心。没有选定方向，没有努力目标，你做的很多事都只是兜圈子。结合目标管理的SMART解说（该部分备有一个小视频）
注：此处结合课件呈现的例子进行讲解。
同学们根据提示，完成活动任务单“我的一周时间管理表”中“目标事项（SMART原则）”和“预期完成时间点”一栏。提示“时间段”一栏可写即日起往后的一周。
2.优先排序，学会取舍（时间四象限法则、4D策略）
同学们根据理解完成活动任务单“我的一周时间管理表”中“重要性排序”一栏。
3.利用好碎片化时间
4.学会复盘——反思总结，改进计划
四.团体结束阶段：总结——时间魔法
资料说明
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