写在前面
开学第一节心理课，其实可以讲的内容也挺多的。原来第一节课给学生们讲过心理健康、心理学辟谣等这些内容，后来发现这些内容可以放在第二第三节课更合适，第一节课还是想带领刚入学的高一学生们做新生活的畅想，作为适应心理的切入点。
《中小学心理健康教育指导纲要（2012）》中明确指出，生活和社会适应是学生心理健康教育的重点内容之一，应该注重学生的适应能力，从而为积极、健康的学习生活奠定基础。开学初期，高一学生结束了初中生活，开启新的篇章，对于初初踏入高中生活的他们来说内心会有很多复杂的感受。
心理健康教育“开学第一课”旨在为学生创造安全、轻松的心理环境，帮助学生表达对自己未来学习生活的期待，从而更好地走进新学期，投入新的学习生活。本课从“期待”入手，引导学生总结过去，立足现在，心怀期待，开启新生活。
参考资料
1.公众号“心理教师成长联盟”何姗姗老师《高中，我来啦》
2.梁剑玲.青少年的幸福教育[M].广州：广东高等教育出版社,2017:198-201.
3.公众号“中山心理”罗元珊老师“开学心理第一课：《高中篇：从“心”跨越新生活》
4.《轨迹》视频来自B站（感谢一中学子分享）
活动过程
（一）团体热身阶段：相识你我他
第一节心理课，我们先说说心理课的课堂约定。教师简单介绍课堂要求，事实上这个要求我是贯穿整个学年的课的，时不时提一下，让这个课堂公约成为共识。
2.活动：相识你我他
介绍了课堂约定，开始“教师自我介绍”。（老师讲一讲自己的身份，求学经历，同时介绍学校心理辅导室，老师介绍完毕，同学们开展“滚雪球”自我介绍活动。介绍内容包括以下信息：姓名、来自哪里、兴趣爱好、特长等。）
教师巡视各小组完成情况，关注没完成的小组，帮助他们当众完成。或者要请完成地好的小组组成员上台演示。
（二）团体转换阶段：总结过去，种下期待
1.活动：总结与期待
老师发给每一个同学一张卡片，同学们按照卡片上的内容，分别用3-5个关键词回答以下问题：
2.同学们完成后可在组内分享，教师邀请2-3位同学分享。
（三）团体工作阶段：描绘期待，积极应对
老师也看到了有些同学似乎还没想过这个问题，说不出自己期待的是什么。这也没关系，如果确实还没什么想法的，从现在开始慢慢思考和探索，我相信不久你也可以找到你的答案。
2.为什么要期待（目标感）？
目标是工作和生活的方向，明确的目标会为生活和工作引导方向，就像是航行中的船，如果没有方向，任何风向都是逆风。人生也一样，如果生活没有目标，去哪个方向都是逆行。
3.画一画你的期待
从前面的分享可以看到，大多数同学的期望中都提到了“大学”，高中三年我们都希望能够通过自己的努力得到一份满意的回报，这个回报就是拿到自己心仪大学的“录取通知书”，你心仪的大学是什么？这个通知书大概长什么样？请你发挥想象把它画出来。
我的录取通知书
教师分享：高中的我最心仪的大学VS我拿到的录取通知书，也可以分享毕业学生的录取通知书。
有句话是这样说：过去不等于未来，人生没有失败，只有暂时停止的成功。虽然不是每个人都能清晰地知道目标的具体落脚点，但你一定要有自己的方向，有方向才不迷茫。
4.积极应对之走迷宫
三年时间，我们可能会遇到很多困难，面临无数挑战，你们做好准备了吗？同学们自主挑战，走出迷宫。
分享：你一共多少次走进死胡同？走进死胡同时你的感受是？完成迷宫，你转了几次弯？用什么方法最快走出迷宫？把“走迷宫”游戏和高中生活联系起来，你想到了什么？
（四）团体结束阶段：心怀期待，开启未来
1.观看视频《轨迹》
《轨迹》这个视频是我校毕业生制作的一个短视频，该视频记录了高中三年的生活，这当中有日复一日的学习生活，有师生之间温情的互动，也有同学间的嬉笑怒骂，有校园里各类场所同学们活动的身影，也有最后高考结束同学们离别的不舍。这个视频大致可以记录同学们高中三年的生活轨迹。播放这个视频目的是为了让高一的同学们对自己即将开启的高中生活有一个大致的了解，通过观看学长学姐们的高中生活轨迹，引发共鸣，为自己的新生活开启心的期待，做好心的准备。
说明：教师也可以搜集本校的素材，制作类似的视频，简单一点的可以搜集有关的照片和小视频，运用一些视频制作软件制作视频（我个人用的最多就是快手极速版的视频制作，简便易学）。立足学生实际的视频和素材最能引起学生共鸣，就是老师要稍稍辛苦一些去准备和制作了。
2.分享感受：邀请个别同学分享自己看完视频有什么感想。（时间易逝，珍惜当下；把握时间，努力拼搏；树立目标，全力以赴）
3.写给自己
4.教师总结
高中生活，看似一样的“轨迹”，但每个人都会有不一样的收获。希望同学们记住，成长中会有烦恼，也会有快乐；有挑战，也会有机遇。我们要善于总结过去，从过去的经历中汲取力量，同时立足现在，心怀期待，开启新生活。
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