开学
第一课
翻过夏日终章,开启秋日序幕
迄今为止“云淡风轻的心情小屋”已为大家推出了多节开学第一课，
一起来回顾一下，
种下期待 开启未来
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学会自我关怀
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自我关怀是指当个体处在困难，挫折，痛苦，失望等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。自我关怀是增强身心健康和复原力中最易被忽视的部分之一。它可能看起来微不足道，但却是平衡生活方式的重要组成部分。
1.认知目标：了解什么是自我关怀，自我关怀的三个内涵，自我的关爱程度及如何进行自我关怀。
2.情感目标：带着对生命的敬畏和热爱，善待自己，关爱自己，认真地度过生活的每一瞬间。
3.能力目标：掌握自我关怀的四个层次，在面对学习和生活的困境或遭遇时懂得如何观照自己，做好自我关怀。
心怀希望感 稳步向未来
告别假期多巴胺 开启新年内啡肽
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沉迷多巴胺是本能，追逐内啡肽是本事。
低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。新的一年，当你学会远离多巴胺，接近内啡肽，你将会感受到脱胎换骨的自己。
多巴胺和内啡肽是人体内的两种重要神经递质，它们在人体中发挥着不同的作用。在追求幸福和满足感的过程中，了解多巴胺和内啡肽的作用机制可以帮助人们更好地调节自己的情绪和行为，提高生活的质量。
本课从多巴胺和内啡肽的角度切入，帮助同学们了解两种物质的生理作用和影响，警惕假期过度自我放松的“多巴胺”陷阱，鼓励同学们在新的一年根据自身实际制定一份旨在激发内啡肽分泌的行动计划。
1.认知目标：了解什么是多巴胺和内啡肽，以及二者的作用和影响。
2.技能目标：掌握如何通过调整生活方式激发多巴胺和内啡肽的分泌，警惕“多巴胺”陷阱。
3.情感目标：培养积极的生活态度，提升幸福感和满足感。
规划的人生更精彩
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这节课主要跟同学们介绍了舒伯的生涯规划理论，通过实际案例引发同学们的思考，引导同学们意识到学会规划，制定合理目标的重要性。同时运用目标管理SMART原则，指导同学们结合自身做好高中生活的初步规划。
我对健康知多少
这节课跟同学们介绍了什么是心理健康，探讨了中学生心理健康的内容和要求，以及常见的心理健康问题，鼓励同学们觉察自己的状态，遇到心理困扰及时求助，或者借助自身资源，运用“SWTC”积极心理法来暗示帮助自己调整状态。
遇见心理，遇见你我
有缘相识
CHILDREN'S DAY
启航新征程，遇见新自我
高一学生正处于从初中到高中的重要过渡阶段，这一时期，他们面临着学习环境、人际关系、学习压力等多方面的变化和挑战。因此，设计一堂以“适应”为主题的心理课，旨在帮助学生顺利度过这一转折期，培养积极的适应能力和良好的心理状态。
本课运用积极心理学的理念，通过小组讨论、个人分享等方式，引导学生对自己的行为、情绪和思维方式进行反思，认识自己的成长点和改进空间，从而主动寻求改变。结合心理弹性优势视角（3I理论）引导学生关注自身的优势、潜能和积极情绪，鼓励他们用乐观的态度面对挑战，培养自我效能感和韧性。
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