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读书学习对人生也是特别有好处的，但是一旦过度过量了，不仅不会带来进步，而且可能还会伤害身体。在人生的路上我们确实要做好人做好事，不过值得注意的是做好人要把握好边界感，做好事要把握好度。
文 | 趙玉平
平讲平说3780期#
想说一件挺值得思考的事情，这段时间飞机老是晚点，所以经常错过饭点，下了飞机有点饿，我就直接去机场的麦当劳或肯德基，随便点一个汉堡套餐，一般都是点一个香辣口味的汉堡，这样还能提精神。结果说来也巧，在快餐店里就遇到了熟人，这二位出差跟我去同一个城市。好久不见了，大家都很开心就愉快地聊了一会儿。然后我就发现，对面这位女士一边在闲聊，一边就在不停喝水，她自己带了一个大号的水杯，我就感觉那一大杯水都被她喝光了。
当对方看到我关注她喝水的时候就做出了一点解释，她说快餐里边那些有害的东西比较多，什么防腐剂，什么添加剂，还有各种的调料佐料，这些个东西吃到身体里边，都需要快速排出去，所以多喝一点水，加快新陈代谢。另外天这么热，也确实需要补充一点水分，白开水最好了，对身体最好。赵老师你也应该多喝一点。
我一下子就想起了读博士的时候，一个同学经常挂在嘴边的一副对联，说的是：没事多喝热水，有空常睡懒觉。很显然，夏天适量喝一点凉白开，确实对身体有好处，但关键在于适量而不是过量。
我们一直在强调度的问题，适度是精彩，过度就是灾难。
关于过度大量饮水的问题，这两天就有一个新闻报道了相关的案例：有一位张女士在吃东西的时候，她也觉得自己吃进去了一些食品添加剂，就是感觉可能要伤害身体。所以她就开始大量饮水，想法是通过大量饮水，加快新陈代谢，把这些化学的东西有害的东西都从身体里边排出去。饮水量有多大，3小时之内她喝了10升水，随后身体就出现了不良反应，包括头晕、恶心，持续呕吐，甚至手脚都开始抽搐了。家里人紧急把她送到医院，一检查发现脑组织水肿，胸腔积水，而且血钠指标特别低。医生诊断这位女士得的是水中毒，随后治疗小组就对她进行了救治，采取了相关的必要措施，总之算是有惊无险，最终让这位张女士转危为安。
很多人就觉得水是生命的源泉，喝水有利于身体健康，夏天出了那么多汗，当然要多补充一些水分，这些想法都是没有问题的，不过干什么事都有度，健康养生也需要有一个度，一旦超过了这个度，就会导致大量的水分停留在身体当中，水分子在细胞之内聚集，血浆的渗透压出现异常，一些重要的器官会出现水肿，随后整个人都会四肢乏力、昏昏沉沉、恶心、呕吐、心跳加快，这种症状在医学临床上就被称为水中毒。
一般来说，一次性饮水超过4升以上就会直接诱发水中毒的。所以专业人士给出的建议是，饮水应该少量多次，每次在100~150毫升左右，间隔应该是20分钟到半个小时。
那么从这件事情我们推而广之继续再想，像吃饭喝水这些事情，都是每天必须要进行的基本生命活动，都是对我们的身体健康至关重要的。就算是这么好的事情，一旦过度了过量了，都会引发不良的后果，这个现象本身就说明把握度至关重要，即使做好事情，一旦过了度也会引发不良后果，甚至引发灾难。
喝水对身体有好处，但过了度就会引发水中毒。吃一些保健食品保健药品对身体有好处，但是一旦过度了，过量了就会直接引发不良后果，甚至造成肝肾的严重损伤。同样道理，体育运动对身体是有好处的，但一旦过量了，过度了，可能直接造成身体不可逆的伤害。读书学习对人生也是特别有好处的，但是一旦过度过量了，不仅不会带来进步，而且可能还会伤害身体。在人生的路上我们确实要做好人做好事，不过值得注意的是做好人要把握好边界感，做好事要把握好度。
好了，今天的内容我们就讲到这儿，平讲平说咱们明天接着说。
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