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刘晓庆：74岁，正是谈恋爱的年纪

文摘 2024-11-05 19:55 江苏

这，是你以为的70岁老奶奶：

via网络

而这，是今年74岁的刘晓庆：

74岁的刘晓庆在打羽毛球

她每次上热搜，引发众议的除了八卦，还有她的高能量情绪，和几乎“冻龄”的身材。

这体态，这精神状态，哪像74岁啊？直接秒了一大帮坐办公室的小年轻。

via.网络

最近常听人说：“健身最大的变化，就是没有变化。”

大家对这句话的理解，已经从“毫无训练痕迹，怪你健身不努力”变成了“有没有可能这才是健身真正的意义。”

74岁的刘晓庆，就是最好的证明。

01

练得非常努力

才能看起来

毫无岁月的痕迹

只有上了年纪，才知道上面这句话的含金量。

我们的肌肉在35岁左右会开始流失，以每年1%～2%的速度下降；50岁以后加速；75岁之后，下降速度会达到顶峰。

刘晓庆看上去几乎“冻龄”，跟她常年运动的习惯脱不了干系。

65岁的刘晓庆在骑行

她曾经说，她不知道衰老为何物。

因为常年坚持运动的人都知道，力量训练就是最好的身体抗衰法宝。

塑形和提高代谢之外，还能保持肌肉量和肌肉的弹性。

说得再直白些，你老了腿脚都比同龄人灵活有劲儿。

69岁的刘晓庆

除了跑步、打羽毛球、游泳这些有氧运动以外，她对健身也有特别高的要求，别名“拼命三郎”。

65岁的刘晓庆录制节目前与人pk平板支撑

据说，她有一次连着五天都没有锻炼，用她自己的话来说：“内心就跟长了草一样”。

冲进健身房的那一刻，她才觉得拔草了，心里舒坦了。

73岁的刘晓庆记录跑步

坚持健身的成果，不一定是特别明显的肌肉线条，或者极致低的体脂率。

足够抗老，状态不下滑，身形不松垮，就已经是健身带给你的最好的变化了。

02

“隐形抗风险能力”

也是你的训练痕迹

常年运动的人，饮食都很干净且营养均衡，睡眠作息很规律，生活和工作中也不会动不动就累了。

所谓的“高能量人群”，几乎人人都靠运动来充能。

66岁的刘晓庆做平板支撑

2014年，54岁的刘晓庆发过这样一条微博。

“自从上回首次尝试平板支撑就轻松达到5分钟后，亲友们都表示不信，纷纷邀站，扬言要找我踢馆。无奈之下，先后举行了两次‘华山论板’，轻松完胜这帮不知天高地厚的来犯之敌。哼！还有谁不服？”

54岁的刘晓庆和人比赛平板支撑获胜

看看人家，再看看当代动不动就“活人微死”的年轻人。

其实，人上了45岁之后，有规律运动习惯的话，你认知能力下降的风险会比没有运动习惯的人低大约1/2。

在对心血管疾病，癌症，三高疾病等等的各项研究中也常提到，有运动习惯的人，患病风险会远远低于没有运动习惯的人。

66岁的刘晓庆在跑步

复杂多变的快节奏时代，抗风险能力往往决定了你人生的走向和质量。

这些表面上看不太出来的“隐形疾病保险”，只要运动就能得到，怎么不算是一种稳赚不赔的投资呢？

03

运动的良性循环

落点是稳健的心态

快节奏时代，无数人被生活和工作压得喘不过气。

但刘晓庆竟然能生龙活虎地“折腾”几十年，起起落落之后，还能这么热烈地追逐想要的生活。

教科书般的“高能量”状态，和几十年极致规律的运动积累分不开。

74岁的刘晓庆在打羽毛球

每周保持3-5次46分钟以上的运动或健身训练，能促进色氨酸，通过血脑屏障增加大脑中的血清素浓度，提高身体的内啡肽水平，有效改善抑郁和焦虑。

有啥想不通的，去健身房动一动，就都没什么大不了。

via.网络截图

刘晓庆很受网友“偏爱”，除了仿佛永远不会耗尽的体能，还有她的“大女主”心态。

众所周知，35岁是个坎，这之后身体状态的下降速度，和生活工作的困难增速是成正比的。

74岁的刘晓庆却在接受采访时说：

美国人78岁还在选总统，法国人78岁在谈恋爱，我们有什么好说的呢？现在正是年华。

via.网络

光看身体状态和充沛的精力，完全看不出岁月的痕迹，肌肉就是她最好的抗衰利器。

所以她才能折腾，不怕事，能多线并行，远优于同龄人的体力和身体状态。

有8个男朋友，是74岁的刘晓庆人生里最不值得一提的事情。

74岁的刘晓庆在打羽毛球

健康在线，才能精神独立，想要什么就去争取，不依附于任何人，不拧巴不内耗。

不管多少岁，只要身体状态在，心气在，就永远是最好的年华。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5MDI0MTI5NQ==&mid=2247555486&idx=1&sn=ffd001b533aec73ed088a136af46e9a5

找回对身体的掌控感，才能去掌控生活，掌控自由。去运动，让这一切发生。

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