过去的国庆长假，想必不少小伙伴都“大意失GYM周”了。
节后第一天，今天的你，要“赴gym请罪”吗？
如果说，健身房的本质是一个教堂，那么节后第一天就是健身人公认的礼拜日。
带着愧疚来赎罪，有相当一部分人会用使自己身体疼痛的方式来表达虔诚。
哪怕只是待一会，也心里好多了。
节后第一天
流行赴gym请罪
节后第一天的健身房，往往不是为了去班味，而是为了赴gym请罪。
“我有罪，放假期间不该吃太多，不该停止运动。我道歉，从今天开始，我一定加倍努力健身。”
图片来源网络截图
关于健身人公认的“罪过”，停练太久，要排在第一名。数数几天没去健身房了？
没关系，节后第一天，还可以重新开始。
图源网络截图
健身人的第二宗罪，便是吃得太放肆。
饮食上的放肆，不仅让平时训练成果功亏一篑，更直接影响健身表现。
“在蛋糕、奶茶、炸鸡、火锅、烧烤......过后，身体的感受是很直观的，胖了5斤，我就没法完成之前重量的卧推了。”同事Freda含泪说道......
图源同事Freda
Betty更是将微信昵称改成了“gym乘五”，她说预示着这周她会去健身房5次。
因为吃太多而影响健身的人们，给自己定的谢罪目标往往要到，身体重新恢复轻盈才算完成。
正是因为健身人的自觉，所以才常常出现「放假猛吃，假后猛练」的现象。
常年健身的人
早就松弛有度
对于长期健身的人来说，健身是让饮食和生活状态都不再始终「紧绷」的方式。
举例来说，大多数健身爱好者不可能长期只吃鸡蛋白和鸡胸肉。
练也练得，吃也吃得。躺够了，再回来卷就是了。
健身，就是为了心安理得地吃
图源网络截图
「许多人将节后第一天视为新的起点，仿佛经历了一个短暂的假期后，需要第一时间进行“健康重启”，回归正常生活。」
大部分人制定的训练计划，都是把休完假后的第一天，列为还债日，这天会狠狠安排上有氧。
图源网络截图
在微博上搜索「周一健身房」，你会发现很多健身人“金句频出”。
“果然，最猛的1，还是周一。”
“周一的健身房，走进来就可以冒汗。”
...
图源网络截图
周一代谢的，不仅仅是多余的热量，还有内心积压的罪恶感。
对一些人来说，周一也是为新的一周建议秩序感最好的一天。
在科学上被证实同样具有减轻焦虑、提升学习能力、创造力等积极作用。
图源网络截图
从去除班味的角度来说，同样有效：
图源网络截图
在Instagram上，几年前就流行着这样一张励志图片。
图源网络截图
四条简单原则：
不要连着3天不锻炼。
不要错过周一的训练。
一周至少锻炼3天。
千万别放弃。
可见，大家都不想错过，节后第一天这个能让状态变好的黄金时间。
无需自律
不过是重复做认可的事
提到自律，过往的刻板印象大概是：
按时去健身房风雨无阻
健康饮食且不能暴饮暴食
保证睡眠不熬夜
…
经年累月如此，有多少人能坚持呢？
保持健身习惯不等于当苦行僧，每一个健身的人都有着不一样的生活。
不用为了追求体重秤上的数字盲目节食，多点耐心，少点内耗，偶尔一顿小龙虾有何不可？
属于长期健身人的新型自律，应该就是：
无论放假怎么吃，节后第一天，都在健身房见！
