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大家好，我是梁医生。
湿邪是现代人健康的克星，也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
常言道，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。湿气重的表现有哪些？如何祛湿简单有效？今天，梁医生就给大家介绍一个仅两味药的小方子，一定要学会。
湿气重的常见症状
湿气重的表现多样，比如皮肤油，头发油；嗓子总感觉有痰；整日昏沉、头晕；大便溏稀不成形、粘马桶；舌苔发腻，舌头边缘有齿痕等。
有的人还伴有胸闷、腹胀，腹部松软、脂肪堆积，甚至容易生湿疹、女性带下量多、男性阴囊潮湿等。
健脾祛湿——白术膏
400 多年前，明代的《医学入门》一书中，就有个健脾祛湿的良方 —— 白术膏。
原方是用500 克白术与120 克陈皮熬成膏后服用，每次15 - 20 毫升，每天一到两次。
不过现代人生活节奏比较快，熬膏非常麻烦，可以简化为用 50 克白术搭配 12 克陈皮煮水，像熬中药那般煮两遍，将两次汤汁混合，早晚各服一碗，若汤汁有余量，中午也可加服一碗。
一.
白术——祛湿「多面手」
白术是此方剂中的关键药材，也就是“主药”。它是如何发挥祛湿功效的呢？咱们从白术的四大功效来理解。
其一为健脾。明代医家李中梓在其著作《本草通玄》中描述白术，“补脾胃之药，更无出其右者”。意思是白术补脾胃的能力很强，没有能超过它的。
试想一下，治理洪水需要什么？肯定是筑堤、建坝。如果把体内的湿气比喻为洪水呢？
在中医理论里，土克水，而脾胃属土。健脾就如同在体内修筑堤坝，可有效治理水湿泛滥，让身体的 “水患” 恢复平静，恢复水液的正常代谢。
其二是补气。能为脾胃助力，恢复运化、吸收之功。
脾胃就如同一位勤勤恳恳的工人，如果工作量太大，超过了身体负荷，自然会疲惫。
而白术补气，能使脾胃更加卖力的“工作”，更好地吸收、运化体内的食物与水液，以化生精微物质濡养全身，从而保证机体营养充足、少生湿气。
其三是燥湿。
洗完头发需要擦干、吹干。身体中的湿气也一样。白术性质温燥，像烘干机一样，能把湿气烘干。
其四为利水。
很多朋友都知道，大禹治水，其实是采用了疏导之法，白术的利水功效亦是如此，可将体内多余水分通过小便排出体外。
二.
陈皮——祛湿「好搭档」
仅用白术还不够，还需搭配陈皮。
陈不仅能健脾，还能理气。清代有本医书叫《长沙药解》，里面就说了“陈皮行滞气而泻郁满”。
白术补气之效虽好，但补之过度易导致上火、腹胀。陈皮就像一位称职的“治安管理员”，能引导补进来的“气”有序进入脾胃，避免气机瘀滞。
其次，陈皮还有燥湿化痰之功，能够逐步化解并排出痰湿之邪，使身体清爽舒适。
所以你看，白术与陈皮堪称祛湿健脾的最佳组合。
加减应用
若湿气过重，可另加 15 克茯苓；
若存在脾虚湿重、大便溏稀的情况，还可搭配炒山药、炒莲子和炒芡实各 10 克同煮，以增强原方健脾止泻之效。
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