失眠，这个让无数人头疼的问题，常常让人在夜深人静时辗转反侧。古人就曾发出感慨——“夜长不得眠，明月何灼灼”。失眠不仅影响工作和生活，还可能引发一系列健康问题。
中医是如何认识并调治失眠的？今天，梁医生给大家一次讲清失眠的三种情况以及相应用药。
一.
肝郁失眠
中医上讲，“肝主疏泄，调畅情志。”疏泄功能正常时，人会感到平和快乐；一旦肝气郁滞，就会导致烦躁抑郁，扰乱心神，进而影响睡眠。
肝郁失眠主要表现为入睡困难。如果你平时常常心烦、焦虑，还伴有口干口苦，一生气就胸闷头晕，胃口不好、肋骨两侧胀满等表现。多是肝郁惹的祸。
此时需要疏肝理气，解郁安神。常用药为解郁安神颗粒。
【组成】柴胡、大枣、石菖蒲、姜半夏、炒白术、浮小麦、制远志、炙甘草、炒栀子、百合、胆南星、郁金、龙齿、炒酸枣仁、茯苓、当归
【用法用量】开水冲服，一次5g，一日2次。
二.
脾虚失眠
“脾为气血生化之源”，脾虚会使“气血生化乏源”，血不能养心，则会引发心神不安，影响睡眠品质。
脾虚失眠主要表现为睡觉易醒。总是睡不踏实，晚上醒好几次，醒后入睡难。伴有头晕乏力、口腻口淡、厌食、大便不成形等。舌头两边往往有齿痕。
此时需要健脾养血安神。常用中成药归脾丸。
【组成】党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣
【用法用量】用温开水或生姜汤送服。一次9g（约一瓶盖），一日3次
三.
肾虚失眠
“肾藏精”，肾精亏虚、精血不足，不能上供于脑髓，会使脑髓失养。而脑为“元神之府”，现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大，所以失眠的情况越来越常见。
肾虚失眠主要表现为睡眠浅。睡着对身边的动静一清二楚，睡后醒来感到累，白天精神差，注意力不集中。还可能伴有头晕、乏力、健忘、头晕目眩、牙齿松动等。
此时治疗应选用生精补髓，益气养血，强脑安神的安神补脑液。
【组成】鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣、甘草、维生素B1
【用法用量】口服。一次10ml，一日2次
帮助入睡小技巧
1、对声音敏感的人可以戴个耳塞，避免噪音干扰。
2、家里的窗帘尽量用遮光效果好一些的，光线也是影响入睡的因素之一。
3、睡前尽量不要玩手机，防止大脑处于过度兴奋的状态。
4、晚饭不要吃太少或太饱，也不要吃辛辣刺激的食物。因为中医有种说法：“胃不和则卧不安”。
5、尽量避免焦虑情绪。睡不着的时候可以试试全身放松冥想，听听雨声等“白噪音”试试。
6、实在睡不着的情况下也不要强求自己。闭上眼睛，找一个舒服的姿势，闭目养神也是一种休息！
