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大家好，我是梁医生。
说到去湿气，大部分人首先想到的就是薏米，也就是薏苡仁。但若要推举 “排湿第一米”，鸡头米（芡实）才是其中的佼佼者。
为什么祛湿常用芡实？常吃芡实有什么好处，又能用于调养哪4大问题？听梁医生细细道来。
芡实的功效
说到“芡实”，不少朋友在煮粥时都喜欢放一小把，也有人会想芡实糕，味道软糯甘甜，老少皆宜。
《本草图经》记载芡实：“花下结实，其形类鸡头，故以名之。”所以《神农本草经》称之为“鸡头”。现代多叫“鸡头米”。
为何日常祛湿多用芡实？
●薏苡仁长于利水渗湿，但生品药性偏寒凉，易伤脾胃阳气。
●芡实性平和缓，不仅能健脾利湿，还兼具补肾固涩之功。
（生芡实功效偏补肾涩精，而炒芡实长于健脾）
传说，北宋时期杰出的文学家、书画家——苏东坡，经常将芡实作为日常餐食。据他在书中自述，坚持天天食用煮熟的芡实，能使腰腿壮健，行走有力，延缓衰老，延年益寿。
后世有诗曰：“东坡巧食芡，细嚼华液咽。固涩肾经首，补脾止泻验。强志耳目聪，轻身与延年。 "
芡实可调四大问题
1
脾虚久泻
您是否有这样的症状：早晨一起床就想上厕所，大便稀软不成型，甚至一天要跑两到三次厕所，每次都是稀的。
还伴有脾胃虚弱，一吃点油的、凉的，就容易拉肚子，每天都昏昏沉沉，舌头两边有牙齿印，腹胀、消化不良。
对于脾虚导致的便溏、久泻，芡实有很好的疗效。可以在煮粥时放上 15 - 20 克的芡实煮食（捣碎更佳）。
2
肾虚遗精
遗精，是指由于肾的功能失调，肾不藏精，精关不固所引起以精液自行泄出为主症的病证。
本病有梦遗和滑精之分，有梦交而遗者称“梦遗”；
无梦感而遗，甚或清醒时精液自行流出者，名为“滑精”。
与用脑过度，妄思色欲，早婚，少年无知频犯手淫，房事过度，酒后入房等因素有关。
而芡实有补肾固精之效，对此类症状有很好的帮助。中成药锁阳固精丸中就有芡实的身影。
3
尿频遗尿
现代人常见晚上总是起夜，白天小便还频，还有小孩晚上总爱尿床。
尿频是指成人白天多于6次、夜间多于2次或24小时多于8次的小便。
遗尿常见于儿童是指5岁以上儿童不能自主控制排尿常在晚上睡眠时反复出现不自主的排尿现象。
芡实性质平和，不腻不燥，一可补肾，二可收敛固涩，最适合用于对成人尿频、小儿遗尿。
4
白带过多
白带过多的主要原因是脾虚肝郁，湿浊下注或肾气虚弱，下元亏损，带脉失约，任脉不固所致。
若白带量多、绵绵不断，伴有食欲不振、便溏等脾虚症状，多为脾虚带下；
若白带清稀如水，量多如注，并伴有腰酸怕冷、水肿等肾虚症状者，多为肾虚带下。
芡实收涩之中兼具补性，且能利湿，可以补脾益肾、除湿止带，与山药相比，补性较弱而固涩之力更强，更适合白带过多的女性朋友。
讲到这里，芡实的功效和作用你都了解了吗？
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