点击视频播放键观看本期视频
大家好，我是梁医生。
说到气虚的表现，很多人都略知一二。比如容易疲乏、少气懒言、抵抗力差等。
但你知道气虚身弱的人 不宜吃哪些耗气的食物吗？今天，梁医生就给大家详细讲讲其中的门道。
一.
白萝卜
民间有 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方” 的说法，但冬吃萝卜，并不适合所有人，尤其不适合气虚的人。
为何“冬吃萝卜”的说法广为流传？
冬季饮食多偏滋补，虽可化生阳气，但吃多了大鱼大肉，却易上火、滞气、生痰湿，引发口臭、口苦、腹胀、便秘等问题。
白萝卜下气消食，可以助消化、化积食、除内热、消痰浊。能把堆积在六腑的“垃圾”清除掉，所以尤其适合冬季食用。
萝卜虽清热、消滞，但生吃味道辣辣的，也就是“辛味”较重，属于下气、耗气之物。长期吃会损伤正气，出现心慌、气短等问题，所以，本身就气虚乏力的朋友不宜食用。
气血充足的人吃萝卜，就像给一个很鼓的气球放点气，能避免爆掉。
而气血不足的人，气球本身就是瘪的，再吃萝卜“撒气”，就容易出现问题。
其次，这类有行气作用的食物，普通人也不宜常吃。只要破除淤堵，气机通顺后就别再吃了，防止行气力度太强，带走机体原有的气。
小知识
《雷公炮制药性解》中记载，萝卜“生者下气，熟者补脾”。
因为萝卜煮熟后辛味已经基本去掉，品尝起来只有纯纯的甜味，这时其功效就偏于“补”了。所以有些人喝了萝卜汤后，反而觉得肚子闷闷的“滞气”。
对于气虚体弱兼有气滞的人来说，熟萝卜更合适，但注意要适当保留萝卜的辛味。普通人想快速排气、清痰、下气、消食，还是更推荐生白萝卜。
二.
萝卜子（莱菔子）
萝卜子，即萝卜的种子，中药名叫做莱菔子。有消食除胀、降气化痰的功效。常用于腹胀便秘、喘咳痰多，胸闷不舒等症状。
但本品辛散耗气，也不适合气虚及无食积、痰滞的人使用。
韩懋《韩氏医通》用莱菔子配伍苏子、白芥子组方，名三子养亲汤，治疗咳嗽多痰，气逆而喘
小知识
有人说，人参补气，莱菔子破气，二者不宜一同服用。但其实《本草新编》里有一句话：“人参得萝卜子，其功更神。”
懂药性、懂搭配的人，可以适当应用。比如明代名医傅青主就曾把人参和莱菔子一同应用，治气虚不能食。
方用人参 莱菔子 甘草（各壹钱）白术（贰钱） 茯苓 山药（各叁钱） 芡实 薏仁（各五钱） 陈皮（叁分）水煎服，下喉虽则微胀，入腹渐觉爽快。——《傅青主男科》
人参等补益药与莱菔子同用，可制约补益药的滋腻。莱菔子以行其补中之利气，则气平而易受。
三.
其它辛散耗气的食物
1
薄荷
薄荷性凉，味道芳香辛散，能发汗耗气，故体虚多汗者不宜使用。
《本草害利》记载其 “辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之。”
2
佛手柑
在一众柑橘类水果中，佛手柑的外表尤为突出。它气味芳香，为调香原料，也有疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰的药用功效。
《随息居饮食谱》载：“多食耗气,虚人忌之。”
3
香菜（芫荽）
香菜（芫荽）辛温香窜，主治麻疹不透，感冒无汗。也是人们熟悉的提味蔬菜。
《医林纂要》记载其 “多食昏目、耗气”，体虚者可少量添加做调味用，但不可多食。
4
荷叶
荷叶能清热解暑，升发清阳，常用于用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻等症状。
但《本草从新》指其：“升散消耗，虚者禁之。”。
文章顶部有视频，建议配合观看 可便于理解。
往期 • 推荐
