先给姐妹们看一看我几年来的体型变化：体重大概开始时候是71kg，现在是67kg左右。视觉效果上可是差距远远大于10kg了。
（ 2020年11月 VS 2023年11月 ）
减肥运动记录：身高1.72m，稍胖就显得壮实。
生娃后就一直被肥胖、体态不佳困扰着我，整个人都很自卑，减肥道路上不停的减—复肥—减—复肥.......
2016年尝试*宫格跳操，90天体重从71kg下降到62kg，但运动量越来越大，直到因膝盖伤痛放弃，两个月内体重迅速反弹到67.5kg，不久又恢复到运动前，此时除了关注体重，根本不知道体态为何？
2018年接触到XX瘦瘦包，体重又从71.5kg下降到63kg左右，但一年后又迅速上涨......
反复的减肥失败，心态受到了严重打击。疫情期间体重最高上升到73kg，我也放弃了自己，自暴自弃，2020年身体状态差到了极致，爬个1000米左右的山竟然有高原反应，颈椎病、肠胃不适挂了两次急诊...
忘记了什么时间开始“体态大师”一直安静地躺在微博、微信里，偶尔看一眼动作，但一直没有动起来。2020年9月看到体态大师体验活动，抱着试一试的心态报了名，因为多次失败，压根没对这个抱有多大希望，包括上传照片都是应付差事（因为要对症下药，每个学员都要根据自己的体形定动作）。
我体形问题太多了，头前伸、高低肩、膝超伸、拇外翻、X型腿、无腰、斜方肌肥大、骨盆前移......看着评估报告真的是不忍直视。
给督导说了自己的情况，他说可以尝试，我心想哪怕只颈椎病改善了也物超所值，于是隔三差五的练了十几天，体型没有什么变化，但颈椎感觉好了很多。
直接报名了五期训练套餐，三期之后感觉整个人精神了好多，正式训练应该算是2020年11月21日开始的，刚开始一个墙上天使都完不成，过程中因为心慌还要休息，咬牙坚持下来，现在完全做到100个没问题了，半年后也看到了效果。
后面我开始重视细节，臀部的纠正、腰部的问题、面部的问题、腿部问题，慢慢的一点点纠正。2023年11月最后一期课程结束，私人订制了三年，20期课程，每次有问题督导都能细心纠正。
训练的一点体会：说到强度，真的是跟之前各种运动差别太大了，因为根本算不上累，但是真的需要“用心”感受，“走神无效”，时间安排上60分钟到90分钟之间，晚上训练总是拖拉，于是我把时间改到了早上，每天6.30左右起床。
动作要尽量跟准确了，反复听反复练，动作到位也是改善的关键。不知不觉坚持了三年，单看照片我都不相信是同一个人了。（基本上出门从来不照相，翻遍了手机才找到一张，凑活看哈）
运动过程中体态变化很大，体重维持在67kg左右，身高还从170.5长到了172cm（实际上一直都是172，但因为体型太差，量身高都缩了）督导给我说最多的就是一定不要节食，现在我也不关注体重了，真心只想把自己的体形塑造好。
每天早起动一动浑身舒服一整天，三年多来，颈椎舒服多了，面色也好了很多（可能因为之前颈椎压迫神经的缘故吧），腰围从85cm下降到74cm，坐姿不自觉也好很多，去掉了身体上的隐患，但离好身材还相距甚远。
感谢“体态大师”，感谢“Pudge督导和阿俊督导”重新给了自信，孩子12岁了，他会说“妈妈你比别的妈妈显年轻”，老公也开始“怕老婆跑了”。
训练还要继续，让自己能在奔四的年龄健康的同时也美美哒！春天来了，夏天就不远了，露肉肉的时间到了，姐妹们动起来吧！
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