在体态纠正中，影响最大的理论，莫过于：上交叉综合征。
以及相对应的：XX肌肉紧张、XX肌肉薄弱。
“肌肉紧张/薄弱”这套理论，现在被广泛滥用于分析各种体态问题。
实践是检验真理的唯一标准，老夫的实践经验和测试结论：
现实中，肌肉紧张与薄弱，与体态的关联度很小。
以上图为例，很多从业者，能根据她的体态分析出一大堆：XX肌肉紧张、XX肌肉薄弱的结论。
但是很遗憾，肌肉的紧张薄弱，只有经过具体评估测试才知道，光看静态站立，不行。
图中的女生，经过肌肉长度与力量测试，几乎不存在紧张的肌肉，而肌肉力量测试也没有明显的无力。
（ 胸肌紧张度测试，真正紧张的人，手不能平放在地面 ）
事实上，体态纠正的教科书上、网络流传的不少“常识”和“假说”，都与事实不符。
比如：1、久坐，会导致屈髋肌群紧张，继而导致骨盆前倾。
实践：老夫实践发现，长期久坐，与屈髋肌群缩短紧张，没有因果关系。有一些常年久坐且不运动的人群，经托马斯测试，屈髋肌群甚至过长。
2、久坐，会导致胸肌紧张，继而导致圆肩驼背。
实践：老夫对自我反馈久坐“圆肩驼背”的人群测试，几乎90%以上没有胸肌紧缩的状态，且有约1/3的人胸肌长度测试的结果是“过长”。
那么问题来了，既然肌肉紧张薄弱，跟体态关联性不大，那体态问题是怎么导致的？
从肌肉紧弱的角度思考体态，遗漏了一个重要条件：
我们人类，不是漂浮在宇宙中的尸体，只有排除掉重心的影响，肌肉的紧张或薄弱才可能更具决定性作用。
那么只要活在地球上，我们的体态，首要任务就是在对抗地心引力中，维持重心平衡。
关节功能的限制或不足、平衡策略的差异等等，都可能对体态形成更具决定性的影响。
老夫的一些观察与思考：
1、不良姿势的久坐，短期内主要影响的是脊柱，而非肌肉。大家可以回想一下：当我们久坐或弓腰后，站起来的时候，是什么部位“直不起来”？主要是腰，其次是颈胸交界处。
2、此时肌肉本身还没有发生变长或缩短的改变。
3、关节的活动程度、肌肉的紧缩/长度，与先天柔软松弛度关系更大，有的人肌肉趋向于紧缩，而有的人趋向于松弛。
( 此类体态，通常被诟病，但她很可能是一名先天关节过度松弛者，有苦难言 )
那么，上交叉综合征的提出者，体态纠正的祖师爷扬达，错了吗？
我认为，扬达接触的案例，很多是老年人和病痛患者，且上交叉综合征，需要经过一系列的评估诊断。
上交叉综合征，不能胡乱套用于现代社会的普通年轻人。
看到圆肩驼背头前伸，就说一个人是“上交叉综合征”，如同看到一个人咳嗽，就说他得了肺痨。
体态纠正这个学科，很多内容是基于理论和假说的，有待研究与实践，尤其是对于普通大众的体态问题。
如果你正在从事体态纠正工作，很容易就能对客户进行肌肉长度/肌力测试证伪：肌肉紧弱，与体态呈弱关联。
